ครัวพีพี 👩🏻‍🍳

ถ้ามัวแต่นั่งคิด วันนี้คงมีรายได้ 0 บาท แต่เป็นคนคิดแล้วทำ อาทิตย์นี้เลยมีรายได้ 3,500฿ ขอบคุณแฟนที่คอยช่วยและสนับสนุนเสมอๆ 💖 ขอบคุณทุกออเดอร์ที่สั่งเข้ามา ได้รับคำชมพอได้ชื่นใจ ถ้ามีคำติเราจะเอามาปรับปรุง 😊😍 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอบคุณสูตรต้นฉบับจากอาหมวย ใส่เครดิตให้ในขวดด้วย 🤟🏻✨ เอามาปรับสูตรนิดๆหน่อยๆที่ตัวเองชอบ ทำ 10 ขวด ขายหมดไม่เหลือใช้ 😍💪🏻 จะเตรียมทำรอบใหม่แล้ว หลังจากลงน้ำซอสไป มีคนถามหากันมาหลายคน วันนี้เลยจะมารับออเดอร์ สามารถใช้ได้ทั้งผัด หมัก ตุ๋นได้หมด สำหรับที่ร้าน ใช้น้ำซอสนี้แล้วไม่ปรุงเพิ่มเลย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ส่งออเดอร์ข้าวกล่องที่ cmk เช้านี้เรียบร้อย 🎀✨ กะเพราหมูกรอบไข่ข้น 2 หมูกะปิผัดน้ำ 1 พริกแกงทะเลไข่ข้น 1 ขอบคุณที่อุดหนุนค่ะ 💪🏻🫧💖 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

อร่อย เข้มข้น ส่วนผสมเราจัดเต็ม น้ำซอสไม่ผสมน้ำสักหยด 💖😍 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำซอสสูตรของอาหมวยสาวเจ๊อะ ... อร่อยมากกกก ขอบคุณเจ้าของสูตร น่ารักมาก แชร์ให้ตลอด 💖❤️✨💪🏻 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออเดอร์แรก 😍💪🏻 จะลองผิดลองถูก และทำทุกอย่างอย่างตั้งใจ ❤️💖 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอบคุณที่สนับสนุนน้าา 😊💪🏻 จะลองผิดลองถูกไปเรื่อยๆ และทำอย่างตั้งใจ 💖✨🫧 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผัดกะเพราบ้านนี้ไม่ใส่ผักอื่น นอกจากกะเพรา ใครชอบใส่อะไรบ้าง 😊😍 #ครัวพีพี #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ที่มาของครัวพีพี 😊

พีพี.. คือชื่อที่แฟนเรียกแทนชื่อเล่นว่าเพ็ญ ตั้งแต่สมัยเป็นเพื่อนกัน วันนี้เลยเอามาตั้งเป็นชื่อร้าน เพื่อเป็นสัญลักษณ์ว่า ทั้งหมดนี้ ตั้งใจ #ทำเพื่อใคร 😊😍 และรู้สึกดี ที่มีแฟนคอยซัพพอร์ตความฝันให้เรา ไม่ห้ามถ้าอยากทำอะไรที่ถูกที่ควร แถมสนับสนุน คอยช่วยเสมอ 😊 # #ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

💖✨

แทบจะไม่ได้คิดอะไรเองละ 🤣

ถูกใจ 0 ครั้ง

จะตั้งใจลดน้ำหนัก 💪🏻

#ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูทำไว้รอคนออกกะ 😋

#ไก่ผัดตะไคร้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลมหนาวมาแล้วนะ 🫧✨

#บันทึกของเพ็ญ

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ลดไขมัน 🥰

ผ่านมา 4 เดือนเต็ม กับการลดไขมันไป 11 โลแบบไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ ก่อนนี้หนัก 83.5 กก. จนเกือบได้ทานยาความดันสูง ด้วยพฤติกรรมการกินของที่มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง คาร์บหนัก แต่โปรตีนน้อย สะสมทุกวัน เวลาไม่กี่เดือน น้ำหนักดีดจาก 67 มาที่ 83.5 (ก่อนนั้นหนัก 78 และอกหัก นน ลงเหลือ 67) พฤติกรรมที่ว่าแย

ถูกใจ 7 ครั้ง

11 โลหายไป กินอะไรไปบ้าง

ไม่เคยอดสักมื้อ แต่น้ำหนัก+ไขมันลดได้ 11 โล สุดจะจึ้ง แฮปปี้ 🎉💗✨ #บันทึกของเพ็ญ #ปรับระบบเผาผลาญ #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #ปรับการกิน

ถูกใจ 13 ครั้ง

Vitamin 30+

วัย 30+ อย่างเรา ไม่โหยหาขนมจุกจิก แต่โหยหาวิตามิน ที่ช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรงได้นานขึ้น 💪🏻🪽 กินแบบนี้ทุกเช้า บางคนบอกไตพังไหม แน่ใจหรือว่าจะพังเพราะวิตามินเหล่านี้ เราน่าจะพังเพราะการกินไม่ระวังมากกกว่า 💗✨ #วัย30ทานวิตามินตัวไหนดี #วิตามินผู้หญิง #วิตามินลดอายุเซลล์ #รีวิววิตามิน

ถูกใจ 55 ครั้ง

วิวัฒนาการการเจริญเติบโต แบบออกข้าง 🤣

วิวัฒนาการความเจริญเติบโต แบบออกข้าง ออกพุง ออกหน้า ออกแขน-ขา ภาพแรก : ตอนนั้นมีแฟน แฟนบอกอ้วนยังไงก็รัก อะเลยลองหนัก 78-79 ดู แกล้งๆปล่อยตัว กินไม่พัก ไม่เลือกสารอาหารที่มีประโยชน์ #สรุปคืออ้วน ภาพสอง : หลังจากอกหักตรอมใจ น้ำหนักหายไปจาก 79 เหลือ 67 ในเวลาไม่ถึงเดือน มาจากการอดข้าว อดน้ำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลด 11 กิโลกรัม ✅

ใครจะไปคิด ระยะเวลาจาก 29 พ.ค. ถึงปัจจุบัน หายไป 11 โลกว่าแบบไม่อดเลย กินสามมื้อ 💕✨ ✅ น้ำหนักลด ✅ สัดส่วนลด ✅ ไขมันช่องท้องลด (สูงมาก = อันตรายมาก) ✅ เปอร์เซนต์ไขมันลด ✅ รอบเอวลด ✅ อายุร่างกายลด ✅ เปอร์เซนต์กล้ามเนื้อเพิ่ม ✅ BMI ลด และแม้ว่า bmi จะยังเกินอยู่ แต่ก็ลดลงเรื่อยๆอยู่ดี 🫶🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

จาก 83.5 สู่ 72.7

เป็นการลดที่มีความสุขมาก ไม่ออกกำลังกาย ไม่อด ไม่กินน้อย กินครบ 3 มื้อ นอนให้พอ ดื่มน้ำให้เยอะ 📍💕

ถูกใจ 7 ครั้ง

11 โลไม่เล่น 📍

11 โลไม่เล่น 📍 ใครก็อยากผอมลง แต่บางคนก็ไม่กล้า ติดแค่คำว่า ทำไม่ได้ แล้วลองรึยัง 🫣 นี่เคยปล่อยตัวไปไกล อดมื้อ กินสองมื้อ กินน้อย สรุปโยโย่ ตอนนี้ปล่อยใจ ปล่อยจอยอยากเดียว 😂 กินครบสามมื้อ สารอาหารครบ ⛅️🫶🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชื่อฉันแปลว่าพระจันทร์ 🌕