ผ่านมา 4 เดือนเต็ม กับการลดไขมันไป 11 โลแบบไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ ก่อนนี้หนัก 83.5 กก. จนเกือบได้ทานยาความดันสูง ด้วยพฤติกรรมการกินของที่มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง คาร์บหนัก แต่โปรตีนน้อย สะสมทุกวัน เวลาไม่กี่เดือน น้ำหนักดีดจาก 67 มาที่ 83.5 (ก่อนนั้นหนัก 78 และอกหัก นน ลงเหลือ 67) พฤติกรรมที่ว่าแย

วัย 30+ อย่างเรา ไม่โหยหาขนมจุกจิก แต่โหยหาวิตามิน ที่ช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรงได้นานขึ้น 💪🏻🪽 กินแบบนี้ทุกเช้า บางคนบอกไตพังไหม แน่ใจหรือว่าจะพังเพราะวิตามินเหล่านี้ เราน่าจะพังเพราะการกินไม่ระวังมากกกว่า 💗✨ #วัย30ทานวิตามินตัวไหนดี #วิตามินผู้หญิง #วิตามินลดอายุเซลล์ #รีวิววิตามิน

วิวัฒนาการความเจริญเติบโต แบบออกข้าง ออกพุง ออกหน้า ออกแขน-ขา ภาพแรก : ตอนนั้นมีแฟน แฟนบอกอ้วนยังไงก็รัก อะเลยลองหนัก 78-79 ดู แกล้งๆปล่อยตัว กินไม่พัก ไม่เลือกสารอาหารที่มีประโยชน์ #สรุปคืออ้วน ภาพสอง : หลังจากอกหักตรอมใจ น้ำหนักหายไปจาก 79 เหลือ 67 ในเวลาไม่ถึงเดือน มาจากการอดข้าว อดน้ำ

ใครจะไปคิด ระยะเวลาจาก 29 พ.ค. ถึงปัจจุบัน หายไป 11 โลกว่าแบบไม่อดเลย กินสามมื้อ 💕✨ ✅ น้ำหนักลด ✅ สัดส่วนลด ✅ ไขมันช่องท้องลด (สูงมาก = อันตรายมาก) ✅ เปอร์เซนต์ไขมันลด ✅ รอบเอวลด ✅ อายุร่างกายลด ✅ เปอร์เซนต์กล้ามเนื้อเพิ่ม ✅ BMI ลด และแม้ว่า bmi จะยังเกินอยู่ แต่ก็ลดลงเรื่อยๆอยู่ดี 🫶🏻

เป็นการลดที่มีความสุขมาก ไม่ออกกำลังกาย ไม่อด ไม่กินน้อย กินครบ 3 มื้อ นอนให้พอ ดื่มน้ำให้เยอะ 📍💕

11 โลไม่เล่น 📍 ใครก็อยากผอมลง แต่บางคนก็ไม่กล้า ติดแค่คำว่า ทำไม่ได้ แล้วลองรึยัง 🫣 นี่เคยปล่อยตัวไปไกล อดมื้อ กินสองมื้อ กินน้อย สรุปโยโย่ ตอนนี้ปล่อยใจ ปล่อยจอยอยากเดียว 😂 กินครบสามมื้อ สารอาหารครบ ⛅️🫶🏻

. 10 โลไม่เล่น !! 68 วัน 🌈⛅️ ไขมันช่องท้องลด รอบเอวลด เปอร์เซนต์กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเยอะ เปอร์เซนต์ไขมันลด เกือบเป็นโรคความดันตามแม่ เกือบเป็นเบาหวานตามพ่อ 😽 #วิธีลด10กิโลใน1เดือน #ปรับระบบเผาผลาญ #ลดพุง #ลดไขมัน

. กี่โมงคะ ? 🫢 ตอนนั้นเอาอะไรมามั่นว่าสวย 😹 . ผอมไม่ได้แปลว่าสวย . Beautiful ต่างหากที่แปลว่าสวย . แต่ถ้าผอมลง จะทำให้เรา beautiful ไง 💕 #ความลับนางฟ้า 🪽✨ #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ปรับระบบเผาผลาญ