Sebagai seseorang yang sering mengamati perilaku anak-anak di lingkungan saya, saya menyadari bahwa generasi Alpha, yakni mereka yang lahir sekitar tahun 2010-an ke atas, memang memiliki kebiasaan bangun siang yang cukup umum. Hal ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor yang berkaitan dengan gaya hidup modern mereka. Salah satu alasan utama adalah faktor penggunaan gadget dan layar digital. Anak-anak Gen Alpha sangat dekat dengan perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan komputer sejak usia dini. Terpapar cahaya biru dari layar sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur, sehingga mereka kesulitan tidur lebih awal dan akhirnya bangun siang. Selain itu, sistem pendidikan saat ini yang sering mengharuskan mereka belajar dari rumah, terutama selama pandemi, membuat waktu tidur dan bangun menjadi kurang teratur. Tanpa tekanan harus bangun pagi untuk pergi ke sekolah, mereka lebih cenderung mengikuti ritme biologis alami yang memang condong ke waktu tidur dan bangun yang lebih larut. Kebiasaan ini juga dipengaruhi oleh pola aktivitas harian yang kurang menstimulasi fisik secara cukup. Kurangnya olahraga dan aktivitas di luar ruangan membuat tubuh tidak mudah merasa lelah secara alami, sehingga tidur tidak lebih cepat datang. Pengalaman pribadi saya mencoba mengatur jadwal harian seorang anak Gen Alpha dengan menetapkan rutinitas waktu tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan gadget satu jam sebelum tidur, dan mengajak mereka beraktivitas fisik di luar rumah setiap sore. Secara bertahap, jadwal tidur pun menjadi lebih teratur dan mereka bisa bangun lebih pagi dengan perasaan segar. Mengenali bahwa alasan Gen Alpha bangun siang bukan semata-mata kemalasan, melainkan juga adanya faktor gaya hidup dan kesehatan, bisa membantu orang tua dan pendidik mencari solusi yang tepat. Dengan perubahan kebiasaan dan penyesuaian lingkungan yang mendukung, anak-anak Gen Alpha dapat menyeimbangkan kebutuhan istirahat dan aktivitas harian mereka lebih baik.