เครียดอยู่หรอ…ลองขยับร่างกายดูนะ 🏃‍♀️ การออกกำลังกายไม่ใช่แค่ทำให้หุ่นดีแต่มันช่วยให้ “สมองรับมือความเครียดได้ดีขึ้น” ด้วย ✔️ เลือดไหลเวียนดี สมองได้ออกซิเจนเต็มที่✔️ ฮอร์โมนเครียดลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น✔️ Endorphin & Serotonin ทำให้รู้สึกดีขึ้นจริง แค่เริ่มจากง่ายๆเดินเร็ว วิ่งเบาๆ หรือปั่นจักรยาน