#อาหาร #อาหารบ้านๆ #มหาลัย #ทําอาหาร #น้ำพริก

⭐️ประโยชน์หลายด้าน⭐️ • ช่วยระบบขับถ่าย เพราะมีใยอาหารสูงมาก ลดท้องผูกได้ดี • บำรุงหัวใจ มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดัน • ลดคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์ละลายน้ำช่วยดักจับไขมัน • บำรุงกระดูก มีแคลเซียมและแมกนีเซียม • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล (ถ้ากินปริมาณพอดี) • เสริมภูมิคุ้มกัน เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสู