💡 บางวันเราก็หมดไฟง่าย แต่ลองทำ 5 ข้อนี้ดูสิ พลังงานกลับมาแน่นอน! 1. เริ่มวันด้วยน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ปลุกระบบในร่างกายให้ทำงาน สดชื่นขึ้นทันที 2.ขยับร่างกายเบา ๆ 5-10 นาที ยืดเส้น หรือเดินเล่นสั้น ๆ เลือดหมุนเวียนดีขึ้น 3. เติมโปรตีน + วิตามินจากผลไม้ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่ง่วงง่าย และมีพลังยาวนา

กิจกรรมเช้าวันหยุด เพื่อนำชาว 🍋 ทำอะไรกันบ้าง ส่วนตัว คือขาดไม่ได้เลย ต้องทานมื้อเช้าก่อนสิ่งใด เพราะเรานอนไว ตื่นมาหิวเลยและเราก็จะเน้นกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่ช่วงนี้รู้สึกผิวไม่สดใสก็จะเติมคอลลาเจนไปก่อนตอนท้องว่าง แล้วก็เติมอาหารสมอง อ่านหนังสือสัก 10 นาทีก่อนออกไปยิม เท่านี้ก็รู้สึกเอาชนะ