Olive oil
🫒 Benefits of Olive Oil (Olive Oil)
Olive oil is a good fat suitable for both adults and children (especially children 6 months or more; used to cook a little food mix).
1. Good for the heart
Contains monounsaturated fat (MUFA), reduces bad fat (LDL) and increases good fat (HDL).
2. Nourish the brain
Good fat is essential to developing the brain and nervous system, especially in young children during their growing years.
3. Help excretion
Helps lubricate the intestines, reduce constipation (add ½ -1 teaspoon food mix)
4. Antioxidant
It contains vitamin E and polyphenols, reduces inflammation, supplements immunity.
5. Helps absorb vitamins
Helps the body better absorb vitamins A, D, E, K from vegetables.
📌 Olive oil coordinates 👉🏻 https://s.shopee.co.th/60MCmQHGNM
ประสบการณ์การใช้ น้ำมันมะกอก สำหรับเด็กเล็กของผมพบว่าการหยดน้ำมันมะกอกลงในอาหารวันละประมาณ ½ ถึง 1 ช้อนชานอกจากช่วยเพิ่มรสชาติให้นุ่มละมุนขึ้นแล้วยังสังเกตเห็นว่าลูกมีระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ค่อยมีอาการท้องผูกเหมือนที่ผ่านมา น้ำมันมะกอกแบบ Extra Virgin ที่สกัดเย็นถือว่าดีมาก เพราะช่วยรักษาสารอาหารที่สำคัญอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 ที่มีประโยชน์ต่อสมองและสายตาของเด็กวัยกำลังเติบโต นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังเป็นเครื่องมือช่วยส่งเสริมพัฒนาการในช่วงวัยสำคัญ เนื่องจากมีไขมันดีและวิตามินอี รวมถึงโพลีฟีนอลที่ช่วยลดการอักเสบและเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ทำให้เด็กๆ มีสุขภาพดีและเติบโตอย่างแข็งแรง สำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาอาหารเสริมให้ลูก ผมแนะนำว่าไม่ต้องใช้ปริมาณมากมาย แค่หยดน้ำมันมะกอกบนอาหารบด เช่น ข้าวบด ผักตุ๋น หรือซุป ก็เพียงพอแล้ว นอกจากจะช่วยเพิ่มความน่ารับประทานแล้ว ยังช่วยให้เด็กได้รับไขมันดีอย่างเหมาะสมด้วย สุดท้ายนี้ ถ้าจะเลือกน้ำมันมะกอกสำหรับเด็ก ควรเลือกแบบ Extra Virgin ที่ผ่านการสกัดเย็นเพื่อคงคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด และหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนสูงเพราะจะทำลายสารอาหารในน้ำมันได้
