มะเขือม่วงยัดไส้โบโลเนส 🍆 . 🍅 มะเขือเทศสุกในซอส: อัดแน่นไปด้วยไลโคปีนที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที (เพราะผ่านความร้อนมาแล้ว) ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด 🍆 มะเขือม่วง: แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่ม Anthocyanin บำรุงสมองไปอีกขั้น . #ifitgiigii #ชะลอวัย #เมนูสุขภาพ

Chimichurri (ชิมิชูรี่) ซอสชะลอวัยที่ทำง่ายที่สุดๆ 🌿🏺 . นอกจากจะอร่อยสดชื่นแล้ว ยังได้ประโยชน์จากสมุนไพรด้วย . 🧄 กระเทียม & พาร์สลีย์: ช่วยต้านการอักเสบและขับสารพิษ 🏺 Extra Virgin Olive Oil: ไขมันดี ช่วยบำรุงสมองและผิวพรรณ . กินคู่กับสเต็กหรือราดสลัดก็ได้ อร่อยสุดๆ . ใครชอบเกลือใส่เพิ่

สลัดเต้าหู้ไข่ยางมะตูม 🥚🥗 #ifitgiigii #มื้อเช้า #สลัด #สลัดเต้าหู้ #อาหารเพื่อสุขภาพ

Omelette with Salad ✅ ไข่ + ถั่ว: โปรตีนคุณภาพสูง & ไขมันดี (Omega-3) บำรุงสมอง ✅ มะเขือเทศ + ผัก: วิตามิน & ไฟเบอร์ (อาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้) ✅ น้ำมันมะกอก: ลดการอักเสบระดับเซลล์ & ช่วยเปิดสวิตช์การดูดซึมวิตามินทั้งหมด #ifitgiigii #สุขภาพ #สลัด #น้ำมันมะกอก #Lemon8ฮา

เทคนิคปรับพฤติกรรม ดื่มน้ำให้มากขึ้น #ifitgiigii #giigiichavisa #ดื่มน้ํา #ดื่มน้ำเยอะๆ #Lemon8ฮาวทู

ทำไม่รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังกิน #giigiichavisa #ติดหวาน #สุขภาพ

อกไก่กระเทียมมะเขือเทศ - โปรตีนจากอกไก่ - ไลโคปีนจากมะเขือเทศ - ไขมันดีจากน้ำมันมะกอก - สารต้านอักเสบจากหอมใหญ่ & กระเทียม #ifitgiigii #giigiichavisa #เมนูมะเขือเทศ #สุขภาพดี #ติดเทรนด์

#ifitgiigii #giigiichavisa #กินหวานแก่เร็ว #ติดหวาน

#ifitgiigii #giigiichavisa #ปรับสมดุลลําไส้ #ปัญหาลำไส้