นอนไม่ค่อยหลับ😴

Bewell Ergonomic Space - บีเวล เออร์โกโนมิคสเปซ สาขาบางนา
3/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผม การนอนหลับที่ดีเริ่มต้นจากการจัดท่าทางที่เหมาะสม และสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการพักผ่อนที่ Bewell Ergonomic Space ช่วยให้สามารถปรับท่านอนตามลักษณะสรีระของแต่ละคนได้อย่างเหมาะสม โดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรศาสตร์ จุดเด่นของ Sleep Well Experience คือการลดแรงกดทับที่กระดูกคอและหลังส่วนล่าง ทำให้ไม่ตื่นมากลางดึกบ่อยๆ และช่วยลดอาการปวดหลังจากการนอนผิดท่า สิ่งนี้ช่วยให้ผมตื่นมาพร้อมความสดชื่นและพร้อมรับวันใหม่อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ เบาะและที่นอนของที่นี่มีการออกแบบแบบพาราโฮบริดที่ช่วยรองรับสรีระได้ดี เป็นเทคโนโลยีที่ผมไม่เคยเจอจากที่อื่นมาก่อน แนะนำให้ลองไปทดสอบด้วยตัวเองที่สาขาต่างๆ ของ Bewell เพื่อรับคำปรึกษาและเลือกโซนที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างแท้จริง

ค้นหา ·
นอนหลับไม่ฝัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพบุคคลนอนหลับบนเตียงพร้อมผ้าห่มเย็นและที่ปิดตา แสดงถึงการปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับเพื่อเพิ่มคะแนนการนอนหลับ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับจากจิตแพทย์และไอเทมช่วยนอน
ภาพส่วนหนึ่งของบุคคลที่นอนอยู่บนเตียง พร้อมข้อความแสดง 5 เคล็ดลับจากจิตแพทย์เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ เช่น การลุกจากเตียงเมื่อนอนไม่หลับ และการรักษาร่างกายให้เย็น
ภาพเตียงนอนที่มีอุปกรณ์ช่วยปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน เช่น iPad สำหรับเสียงบำบัด, ที่ปิดตา, ที่อุดหู, สเปรย์ปร��ับอากาศ และชุดเครื่องนอนที่ช่วยระบายความร้อน
ปรับการนอน ทำ “Sleep Hygiene” หลับดียันเช้า 😴💤
ใครจะรู้ว่าการนอนไม่หลับ มันทรมานขนาดไหน ตื่นกลางดึกก็ง่าย กว่าจะนอนอีกทีก็หลับยากเลยทีนี้ 🥲 Suffer กับการนอนไม่หลับจนต้องไปหาหมอพึ่งยา จนหมอแนะนำมาว่าให้ทำ “Sleep Hygiene” และสิ่งสำคัญของการทำ Sleep Hygiene คือ “การปรับสิ่งแวดล้อม” 💤 ทั้งต้องทำห้องให้มืดสนิท 💤 เสียงเงียบลง (หรือเปิดเสีย
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 638 ครั้ง

💤 นอนไม่ค่อยหลับ ลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ก่อน…มีเครื่องดื่มบางชนิด 🍵ที่อาจช่วยให้ร่างกาย “ผ่อนคลาย”
💤 ก่อนเข้านอน..เพราะมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารในร่างกายอย่าง “เซโรโทนิน”ซึ่งเชื่อมโยงกับกระบวนการนอนหลับ 🧠 ✨ พอร่างกายเริ่มชิล การนอนก็อาจง่ายขึ้นแบบไม่ต้องฝืน 📌 แต่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกันนะคะ 💬 พิมพ์ “ชา” ถ้าอยากรู้วิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเอง ตอนหน้ามีอีกตัวที่สำคัญมาก! #นอนหลับ #สุขภาพดี #
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 16 ครั้ง

อธิษฐานก่อนนอน "นอนไม่หลับ"
🌙 คำอธิษฐานก่อนนอน 🔆เวลาเรานอนไม่หลับ หัวใจเต็มไปด้วยความคิดมากมาย… มาลองวางทุกอย่างลง แล้วอธิษฐานฝากคืนมืดนี้ไว้กับพระเจ้า มา...ร่วมใจ อธิษฐานก่อนนอน พระบิดาเจ้า คืนนี้หัวใจยังวุ่นวาย ไม่อาจหลับตาลงได้ แต่ลูกขอวางทุกความคิด ทุกความกังวลไว้ในพระหัตถ์ของพระองค์ ขอพระองค์โอบล้อมด้วยสันติสุข ทำใ
มหาชลคนรักพระเจ้า

มหาชลคนรักพระเจ้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 59 ครั้ง

ซึมเศร้า นอนไม่หลับหายได้ 🥰💖
เมื่อคืนได้นอนเต็ม ๆ ครั้งแรกในรอบหลายเดือน… 🥹💖 ก่อนหน้านี้มีเราปัญหา นอนไม่หลับมานาน หลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ บางคืนแทบไม่ได้นอนเลย เลยตัดสินใจลองอะไรใหม่ ๆ ไปทำ TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) ที่ Chiva Care ตอนแรกก็แอบกลัวนิดนึง แต่จริง ๆ แล้วไม่ได้เจ็บเลย แค่มีเครื่องวางที่ศ
Rasry

Rasry

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครนอนไม่หลับเซฟด่วน✅
นอกจากนี้เรายังทานวิตามินที่ช่วยในการนอนหลับด้วย จากที่เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับตื่นกลางดึกวิตามินตัวนี้ช่วยได้ดีมากๆค่ะ การนอนหลับสำคัญมากๆขอให้ทุกคนนอนหลับได้ดีคุณภาพนะคะ 🤍 #นอนหลับ #นอนหลับยาก #นอนไม่หลับ #นอนน้อยแต่นอนนะ #นอนฟินระดับ5ดาว
Hi Jung 💎🐨🇦🇺

Hi Jung 💎🐨🇦🇺

ถูกใจ 30 ครั้ง

✋🏻👀ใครเคยมีปัญหา“นอนหลับยาก”บ้าง? 😴 หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก‼️🫨
✅ “ปัญหาการนอนที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยพูดถึง…” 🌙👀 อยากมาแชร์ตัวช่วยที่ทำให้การนอนดีขึ้นจริง 🛌 ก่อนนอนช่วงนี้จะทาน WINK WHITE Jelly Magnesium Plus 🩵 เจลลี่ก่อนนอนที่ช่วยรีเซ็ตร่างกาย สำหรับสายพักผ่อนจริงจัง 😴✨ 👀 Magnesium แบบใหม่ สารสกัดนำเข้าจากต่างประเทศ 💌 สายพักผ่อนต้องมี 💤 🌟 ผลลัพ
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 36 ครั้ง

เหตุผลที่หน้าร้อนนอนไม่ค่อยหลับ!!
เหตุผลที่หน้าร้อนนอนไม่ค่อยหลับ!! #พยาบาลนุ่มนิ่ม #TikTokUni #สุขภาพดี #ความรู้ #การนอน
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความภาษาไทยว่า '7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ' พร้อมอิโมจิหน้าหลับ, ฟองคำพูด และหัวใจสีชมพู บนพื้นหลังสีชมพูม่วงไล่ระดับ และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจัยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม 5 ชนิด ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับลึกและนอนหลับได้ดีขึ้น พร้อมข้อความว่า "Magnesium หลับลึก นอนดี" และ "รวม 5 ตัวดัง"
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม 5 รูปแบบ ปริมาณ 135.5 มก. ช่วยให้หลับลึก คลายกังวล คลายกล้ามเนื้อ ตื่นมาสดชื่น เหมาะสำหรับคนทำงาน ควรทาน 2 แคปซูลก่อนนอน 15-20 นาที
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยผ่อนคลายและนอนหลับสบาย มีสารสกัดสมุนไพรตะวันตกและแมกนีเซียมโอโรเทต 6.4 มก. ช่วยลดความหงุดหงิด ควรทาน 2 เม็ดก่อนนอน 30-60 นาที
รวม 5 ตัวดัง ช่วยหลับลึก นอนดี ✨
ใครมีปัญหานอนไม่หลับ ไม่ค่อยได้พักผ่อน ต้องลองแมกนีเซียมที่เขาว่ากันว่า ช่วยเรื่องนอนได้ดี ☁️ ช่วยให้หลับง่าย หลับลึก หลับนาน ฟื้นแรงได้จริง กล้ามเนื้อคลาย สมองเบา หัวใจทำงานดีขึ้น 💤 เช่น ใน 1 วันผู้ใหญ่อย่างเราต้องการแมกนีเซียม 300-400 mg. | ก็ควรเสริมให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนอย่างเต็มที่
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 38 ครั้ง

💋 วิธีรับมือ อาการนอนไม่หลับ!!
💋 วิธีรับมือ อาการนอนไม่หลับ!! เพื่อนๆ ที่ผ่านช่วงเวลาของการสูญเสีย และต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับฟังทางนี้ค่ะ 👉สิ่งที่ช่วยได้คือ การหาวิธีเยียวยาใจ — เปิดธรรมะก่อนนอน อุทิศบุญให้น้องหมาที่จากไป และมองการจากลาเป็นธรรมะของชีวิต เมื่อเวลาผ่านไป ใจค่อยๆ แข็งแรงขึ้น 👉ถ้าคุณกำลังเจอช่วงเวลาแบบนี้อ
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวนอนหลับบนเตียง มีข้อความว่า "3 อย่าง ก่อนนอน เพื่อให้ หลับลึก" พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังนอนหลับและโลโก้ Lemon8
ภาพกระดาษโน้ตมีเส้นบรรทัด แสดงหัวข้อ "3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น" และข้อความแนะนำให้ "งดจออย่างน้อย 30 นาที ให้ตาได้พักจากแสงฟ้า"
ภาพกระดาษโน้ตมีเส้นบรรทัด แสดงหัวข้อ "3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น" และข้อความแนะนำให้ "อาบน้ำอุ่น + สกินแคร์เบา ๆ" เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
😴 3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น
1️⃣ ปิดจออย่างน้อย 30 นาที ให้ตาได้พักจากแสงฟ้า แล้วหันมาเปิดเพลงเบา ๆ หรือกลิ่นอโรม่าแทนช่วยให้สมองค่อย ๆ สงบลงแบบไม่รู้ตัว 2️⃣ อาบน้ำอุ่น + สกินแคร์เบา ๆ อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงหลังอาบน้ำอุ่น จะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลายได้เร็วขึ้น พร้อมกับสกินแคร์กลิ่นที่ช่วยให้ใจสงบ 3️⃣ เขียนสิ่งท
SoftSoul Diary🤍🎈

SoftSoul Diary🤍🎈

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพแสดงโหลแก้วบรรจุเหรียญจำนวนมากวางบนโต๊ะไม้ มีข้อความ “หย่อนไปเรื่อยๆ” ด้านบน พร้อมถ้วยกาแฟและหนังสืออยู่ด้านข้าง สื่อถึงการออมเงินเหรียญเล็กๆ น้อยๆ อย่างต่อเนื่อง
เงินเหรียญไม่ควรนอนหลับ…ให้มันทำงานแทนเรา 💰✨
#คุยเรื่องเงิน ช่วงนี้เราเริ่มลองอะไรเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน…แล้วมันเวิร์กกว่าที่คิด 💡 ทริค: เงินเหรียญไม่ให้เหรียญนอน 1. ทุกครั้งที่กลับบ้าน เอาเหรียญในกระเป๋าสตางค์ใส่กระปุกทันที 2. ไม่ต้องตั้งเป้าว่าต้องได้เท่าไหร่ แค่ทำไปเรื่อย ๆ 3. ครบเดือน (หรือ 3 เดือน) ค่อ
Cozy.Corners

Cozy.Corners

ถูกใจ 87 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 วิธี แก้อาการนอนไม่หลับ แบบไม่ใช้ยา
**5 วิธีแก้ “นอนไม่หลับ” แบบไม่ใช้ยา อ่านจบทำได้เลยคืนนี้** เคยไหม…ยิ่งพยายามนอน ยิ่งตื่น ยิ่งคิดว่า “ต้องรีบหลับ” สมองกลับยิ่งทำงานหนักกว่าเดิม อาการนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องร่างกาย แต่เป็น “เกมของจิตใจ” ยิ่งกดดันตัวเองมากเท่าไหร่ ยิ่งหลับยากขึ้นเท่านั้น วันนี้จะพาคุณ “ปลดล็อกการนอน” ด้วย
Dr.Elite

Dr.Elite

ถูกใจ 19 ครั้ง

สายภูมิแพ้ นอนไม่หลับ ห้ามพลาด‼️
🤧ส่วนตัวเป็นคนแพ้อากาศ แถมช่วงนี้อากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ในห้องมีกลิ่นอับ นอนไม่หลับตลอดคืน ก็เลยต้องหาไอเท็มที่ดีเพื่อการนอนหลับได้อย่างเต็มที่ จนได้มาลองเจ้าตัวนี้ 👉🏻สเปรย์ปรับอากาศยูคาลิปตัสธรรมชาติ100% ตรานกแก้ว Bosisto’s spray 🦜🍃 ✨หมดปัญหาเรื่องกลิ่นอับ หลับสบายมากขึ้น หายใจโล่งสบาย ช
tannoionlyy🦋

tannoionlyy🦋

ถูกใจ 34 ครั้ง

ฉี่บ่อย นอนไม่ค่อยหลับ
แม่ปู รู้เรื่อง สุขภาพ

แม่ปู รู้เรื่อง สุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดปัญหา เครียด นอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี สมาธิไม่ค่อยมา ป่า
#CapCut
FohnDanuda

FohnDanuda

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนไม่ค่อยหลับ
ส้มๆ

ส้มๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งเขียนบันทึกบนเตียงในเวลากลางคืน โดยมีแสงไฟจากโคมไฟข้างเตียงและท้องฟ้ายามค่ำคืนที่เต็มไปด้วยดวงดาว แสดงถึงการแก้ปัญหาเมื่อนอนไม่หลับด้วยการเขียน
นอนไม่หลับ ลองลุกขึ้นมาเขียน 🌙
ไม่ต้องพยายามหลับ หรือฝืนปิดตา แค่ลุกขึ้นมาเขียน หรือจดเป็นข้อ ๆ สิ่งที่ยังวนอยู่ในหัวตอนนี้ การเขียนช่วยให้สมองได้ “เรียบเรียง” แทนการคิดวนไปมา พอทุกอย่างถูกวางลงบนกระดาษ สมองจะค่อย ๆ เบาลงเอง และความง่วง…จะค่อย ๆ ตามมา 🌙 #MoodNight #SleepWellness #คืนที่ดีขึ้น #yourspa
Mood Night

Mood Night

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม