1.ลดหวาน ( ไม่ต้องงดแต่ลดลงบ้างค่อยทำๆเป็นจะชินเอง)🧁🍭 2.ลดคาร์บ (ไม่ต้องงดเปลี่ยนจากข้าวขัดสีเป็นข้าวกล้องหรือไรเบอร์รี่)🍚🍙 3.ลดมันลดทอด (ไม่ต้องงดไขมันดีก็มีแค่เลือกทานพอดี)🥟🍤 4.ลดความเครียด ยิ่งเครียดยิ่งกิน😖 5.อิ่มคือพอไม่เสียดาย กินเป็นเวลา(กินแค่พอดีสำหรับร่างกายกิน🖐🏻ไม่หมดก็คือไม่หมดยัดไป