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【鶏胸肉ネギ香味ダレ】
美味しそう!作ってみたい! と思ったらコメントに『🧡』 いただけると嬉しいです ♡ 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存して ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ \簡単なのに絶品✨/ 香味ダレ、最強説!! 【鶏胸肉ネギ香味ダレ】 誰や、むね肉パサつく言うたんは?😊 →香味ダレに漬けたら、 しっとり界の貴族やで✨✨ むね肉やるなー🥳 沢山作って明日のお弁当にも入れたら 褒められること間違いなし♡ -------------- 【材料】 鶏むね肉 1枚
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀
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ヘルシーいちばん!鶏むね肉で「トリテキ🐥⸒⸒」
むね肉はヘルシーで、私の体が欲してますが〜 味が淡白だから、飽きる時もある! そんな時 ガッツリ気分を味わえ 罪悪感減らせるむね肉レシピ✌️ めちゃくちゃ美味しいトリテキ🐥⸒⸒ タレが美味しいのよ 是非とも試して欲しいわ😍 【材料】 鶏むね肉 300g 酒 大さじ1 塩コショウ 少々 片栗粉 大さじ2 (タレ) a.ウスターソース 大さじ2 a.ケチャップ 大さじ1 a.醤油 大さじ1 a.みりん 大さじ1 a.酒 大さじ1 a.チューブにんにく 小さじ1 【手順】 ①鶏むね肉の厚み半分にカット ②トンテキみたいにグローブ状にカット
まーたん
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レンジ5分!鶏胸肉の柔らかーい「よだれ鶏」🐥⸒⸒
レンジだけで作る 鶏胸肉のよだれ鶏😋 砂糖を塗り込み 酒でレンジ蒸し! 5分で完成✌️ めちゃくちゃ柔らかー い鶏胸肉になるよ🐥⸒⸒ かけタレは、焼肉のタレを使って簡単に絶品タレが出来上がります。 鶏胸肉もタレも、簡単だから試してみてね😊 【材料】 鶏胸肉 300g 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 a.焼肉のタレ 大さじ3 a.酢 小さじ1 a.ごま油 小さじ1 ゆで汁 大さじ2 【手順】 ①むね肉を両面フォークで刺す ②砂糖小さじ1を両面すり込む ③酒大さじ1をふりかける ④ふんわりラップ、600w3分レンチン ⑤1度レレンジから出
まーたん
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未来でラクする冷凍ストック🪄鶏ときのこのコク旨炒め
\未来でラクする冷凍ストック!/ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『鶏ときのこのコク旨炒め』2人分 〈材料〉 ・鶏もも肉...300g ・しめじ...1/2袋 ・舞茸...1/2袋 A 砂糖...大さじ1 A 塩こしょう...少々 A 酒...大さじ1 A 片栗粉...大さじ1 A 醤油...大さじ1 A おろしにんにく...2cm ・バター(焼く時)...10g ・小ねぎ(トッピング用)...適量 ・黒
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ
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絶品✨鶏マヨ🐓
レシピはこちら💁♀️ コスパも最強✨ 絶品✨鶏マヨ🤤 🍳 材料(2人前) ・鶏むね肉...300g ・塩コショウ...少々 ・お酒...小さじ1 ・マヨネーズ...大さじ1 ・片栗粉...大さじ1 【タレ】 ・マヨネーズ...大さじ2 ・ケチャップ...大さじ1 ・砂糖...小さじ1 ・レモン汁...小さじ1 ・牛乳...大さじ1 ⸻ 🔥 作り方 1. 鶏むね肉を切り、ポリ袋に入れて塩コショウ、マヨネーズ、お酒を入れて混ぜ10分くらい置く 2. 1に片栗粉を入れて混ぜてフライパンに油を入れて両面揚げ焼きする 3
ゆみ|4兄弟ズボラママの時短レシピ
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こく旨ソースのやみつき鶏れんこん🥢
コクのあるマヨソースで絡めた やみつきおかず♡ ご飯がすすみすぎて 危険なくらい大好評🤤❤️🔥 保存して作ってみてね🌷 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ これから旬のれんこんは食物繊維が豊富で腸内環境を整える🌱 シャキシャキ食感が満足感もUP! ■ 鶏肉はたんぱく質たっぷり💪 代謝をサポートして疲労回復効果も◎ ─────────────── ■ 材料(2人分) ・鶏もも肉 300g(ひと口大) ・れんこん 150g(半月切り) ・片栗粉 大さじ4(まぶす
あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ
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【太らない!照り焼き大葉鶏つくね】
9kg痩せた私が作る!照り焼き大葉鶏つくね 食べ応え抜群の鶏つくねと照り焼きだれが最高の1品! お弁当にもおかずにも! 大葉たっぷりで香りもよし! お肉は鶏肉でヘルシーに!ぷりぷり感も最高です! ぜひ、作ってみてね! #ヘルシーレシピ #罪悪感なしレシピ #Lemon8料理部 #わたしのレシピメモ #物価高騰との戦い
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ぷるぷる水晶鶏
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【ぷるぷる水晶鶏】 ダイエットにおすすめの鶏むね肉 パサつくと美味しくないよね…💦 この作り方はしっとり仕上がって めちゃくちゃ美味しい😍 特製ニラだれもおすすめだから試してみてね💓 美味しいから、食べ過ぎ注意ね🤫笑 🥕材料🥕 ・鶏むね肉・・・1枚 ⚫︎塩・・・小さじ1/2 ⚫︎砂糖・・・小さじ1/2 ⚫︎酒・・・大さじ1 ・片栗粉・・・大さじ1〜2 【ニラだれ】 ・ニラ・・・2本 ・ねぎ・・・2本 ★ごま・・・大さじ1 ★酢・・・大さじ1 ★砂糖・・・小さじ1 ★しょうゆ・・・小さじ1 ★ごま

えみの食べ痩せレシピ
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レンチン野菜鶏そぼろ
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️レンチン野菜鶏そぼろ 今回は作り置きにもオススメ 温野菜×高タンパクなレンチン野菜鶏そぼろです❤️🔥 レシピの詳細はコメント欄📝 ---------- 🌿ダイエット豆知識🌿 ・もやし:代謝アップ、むくみ改善に◎ ・ほうれん草:むくみ、便秘改善に◎ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕 ▫︎自分を好きになりたい♡ ▫︎残業後でもパパッと作れる ▫︎食べて痩せたい ▫︎誰かと一緒に自分磨き頑張り
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鶏もも肉で作る!絶品味噌カツ丼
"他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 【鶏もも肉で作る!絶品味噌カツ丼🍚】 ポリ袋で作るチキンカツは 手が汚れず、混ぜるだけでOK✨ 下準備5分で完成するから 仕事帰りでも余裕で作れちゃう◎ 濃厚な味噌ダレ × さっぱりシャキシャキキャベツの組み合わせが最高…! がっつり食べたいけど楽したい日に ぴったりの大満足どんぶり🍚✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖 材料 〗 ・ごはん … 適量 ・鶏もも肉 … 1枚(300g) ・千切りキャベツ … 適量 〈A〉 ・小麦粉 … 大さじ2 ・塩胡椒 … 少々 ・卵 …
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鶏むね肉とブロッコリーのガーリックマヨ
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なぎ⌇オーブン×冷凍ストックレシピ
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物価高騰に負けない!もやしと鶏むね肉の満腹炒めレシピ🍳
食費がどんどん上がる今こそ、 安くて・お腹いっぱい・栄養もバッチリなレシピが大活躍! 今回は、家計の味方「もやし」と「鶏むね肉」を使った、 コスパ最強の満腹炒めをご紹介します✨ 🛒 材料(2〜3人分) • 鶏むね肉…1枚 • もやし…1袋 • 塩こしょう…少々 • 片栗粉…大さじ1 • ごま油…小さじ1 【合わせ調味料】 • 醤油…大さじ1.5 • みりん…大さじ1 • 酒…大さじ1 • 砂糖…小
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【-8kg落ちた】痩せ美味鶏
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鶏とほうれん草のクリームパスタ#簡単レシピ
他のレシピはこちらから👩🍳 ⇨@_aino_gohan いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🙌🌟 "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍 _____________________ \夫を虜にした/ ヘルシーなのに罪な旨さ 鶏とほうれん草のクリームパスタ🐓 🏷️材料 (2人分) ・パスタ 160g ・鶏肉 150g(お好みの量でok👌) ・ほうれん草 1/2袋 オリーブオイル 適量 塩胡椒 適量 水 450ml 塩 小さじ1/2 コンソメ 大さじ1.5 ・牛乳 350
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ハサミで完結✌鶏もも肉の下味冷凍3品!
ハサミで完結🫶洗い物が少ない下味冷凍! 私の一人時間は冷凍ストックまとめて作る✊✨ これがあれば、 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 ✎レシピ ①『照りたまチキン』2人分 ・鶏もも肉...400g ・塩こしょう...少々 ・酒、みりん、醤油...大さじ1 ・砂糖...大さじ1/2 ・油(焼く用)...適量 ・卵...2個 ※焼いたあと最後に入れる ②『鶏ホイコーロー』2人分 ・鶏もも肉...300g ・ピーマン...2個 ・キャベツ...2枚 ・醤油、テンメンジャン、酒...大さじ1 ・砂糖
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ
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卵黄塩昆布漬け✖️秘伝鶏そぼろおにぎり🍙
本文はこちら⬇️ ____________________________ 卵大好きな人〜‼️ 集まって〜☝️ 前回は卵黄が主役のおにぎりだったけど 今度は〜、、、 鶏そぼろも入って ダブル主演よ‼️ もう最高すぎでしょ✨✨ いや、もう スーパーミラクル最高✨✨ こんなに美味しいおにぎりを食べれるなら ちょっと気持ち悪いけど 卵白のお風呂に入ってもいいわ🤭 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 余った卵白、みんなはどうしてる?コメントで教えてね📝💕 他にもスタンプや感想のコメントいただける
おたんこ
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【たんぱく質22g‼️】鶏ひき肉で作るのり塩チップス
📝鶏ひき肉ののり塩チップス 🔥 カロリー:約120kcal 🧬 PFCバランス • たんぱく質:約22g • 脂質:約2g • 炭水化物:約4g ※全量 ※ChatGPT調べ 🛒 材料 — — — 【🐓冷凍ストック】 • 鶏ひき肉(ムネ) … 100g • 片栗粉 … 小さじ1 • 青のり … 小さじ1 • 鶏ガラスープの素 … 小さじ1 • 醤油 … 小さじ1/2 • すりおろし生姜 … 少々 👩🏻🍳作り方 — — — ① 冷凍ストックの準備 1. 材料全てを混ぜ合わせペースト状にする 2. クッキングペーパーに1~2mm程度に薄
れいちゃ|食べ痩せで元彼を後悔させたレシピ
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食べ盛り男子も沼る✨鶏たまうどん✨
レシピはこちら💁♀️ 食べ盛り男子も沼る✨ 鶏たまうどん😋 🍳 材料(1人前) ・うどん...1人前 ・鶏ひき肉...80g ・卵...1個 ・麺つゆ(3倍希釈)...大さじ3 ・水...200ml ・水溶き片栗粉...大さじ1(片栗粉大さじ1、水大さじ1) ・ごま油...適量 ・しょうがチューブ...2㎝ ・ねぎ...適量 ・塩コショウ...・適量 ⸻ 🔥 作り方 1. フライパンにごま油、挽肉を入れしょうがチューブ、塩コショウをして炒める 2. 1にお水と麺つゆを入れて煮たたせたら水溶き片栗粉を入れる 3. 溶
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鶏むね肉とアボカドのハニーマヨ🥑
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エビマヨ超えた!?こっくり鶏マヨ🍤
エビが高くてささみで作ってみたら 夫は「エビよりお腹いっぱいなった」 って意外と大好評でした🫣💗 みんなも保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料(2人分) ・ささみ 300〜350g ・片栗粉 適量 ◎下味 ・酒 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・塩コショウ 適量 ◎ソース ・マヨネーズ 大さじ3 ・ケチャップ 大さじ1 ・酢 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・にんにくチューブ 1cm ─────────────── ■ 作
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レシピを見る👇 こんにちは!まいです😊 エアコン無しでも過ごせるようになってきて、いよいよ本格的に秋ですね🍁✨ 秋といえばお出かけ日和!!! なのに我が家は旦那がコロナでどこにも行けず…😇 病気はいつどこでもらってくるかわからないからしょうがないけど、出来るだけ病気にならないようにできることはやっておきたい!というわけでまずは体の内側から🍱✨ 旦那は野菜不足しがちなので、ここぞとばかりにたくさん入れました🙂↕️笑 免疫あげて秋を楽しもう🥰 🍱 鶏胸肉の甘酢丼冷凍弁当🐓 (5日分)1食178円 🥕材料 ・鶏むね肉 … 600g(2枚)58
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鶏とさつまの甘辛炒め
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他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【鶏むね肉れんこん】 鶏むね肉パサパサ問題、これで解決✨ フォロワーさんからのDMで 息子さんが陸上部で むね肉がいいって聞いて作ってあげたいけど パサパサなるって悩んでるって聞いて🥺 応援したくて作ったレシピ✨ 麹につけるだけで しっとりジューシーになるし ✔ 消化サポート✨ ✔ 疲労回復◎ ✔ 体づくりにもぴったり👍 子どものこと思って ごはん作ってるママってほんまステキ🥺✨ しんどい日もあるけど
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しっとりを極める【鶏ムネ肉ごちそうみぞれ煮】
‹‹ 材料 ›› (2人分) 鶏むね肉 1枚 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ2 大根おろし 200g ごま油 大さじ1 水 200cc めんつゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ1 小ネギ 適量 ‹‹ 作り方 ›› ① 鶏むね肉は繊維を断つように1cm厚にカットし、塩胡椒、片栗粉をまぶす。 (余分な脂や硬い筋は取り除いてね) ② フライパンにごま油を熱し、鶏肉の両面に焼き色をつける(中まで火が通ってなくてOK)。 ③ 水、めんつゆ、しょうが、大根おろしを汁ごと加える。 ④ 中火で5分ほど、とろみがつくまで煮詰めたら完成 ‹‹ ポイント ›› 硬く
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導
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