ขอมาเล่ารายละเอียด Route วิ่งฝั่งธน (ประมาณ 6.11 กม.) แบบที่มือใหม่ก็ทำตามได้ เผื่อใครเสิร์ชหา “ที่วิ่งฝั่งธน” หรือ “สถานที่วิ่งใกล้ฉัน” แล้วอยากได้รูทที่วิวดีและไม่ซับซ้อนค่ะ 1) จุดเริ่มต้น + การเดินทาง ฉันเริ่มที่โซนหมู่บ้าน Golden Town Sathorn เพราะเดินทางสะดวกและมีพื้นที่ให้วอร์มร่างกายก่อนออกตัว แนะนำให้เผื่อเวลา 5–10 นาทีสำหรับวอร์ม (เดินเร็ว/ยืดสะโพก น่อง ต้นขา) แล้วค่อยเริ่มวิ่งจริง จะช่วยลดเจ็บเข่าและตึงน่องได้เยอะมาก 2) เส้นทางหลักที่วิ่งง่าย จากจุดเริ่มต้นจะออกไปทางถนนกัลปพฤกษ์ ช่วงนี้เป็นทางยาว วิ่งเพลิน เหมาะกับการคุมเพซแบบสบายๆ ใครยังไม่ชินให้เริ่มจาก “วิ่ง 3 นาที เดิน 1 นาที” แล้วค่อยเพิ่มเวลาวิ่งค่ะ ระหว่างทางจะผ่านโซนร้าน/คาเฟ่เล็กๆ (ฉันเห็นแนว Baker shop ด้วย) ทำให้บรรยากาศไม่เงียบจนเกินไป 3) จุดเชื่อม BTS บางหว้า หนึ่งในไฮไลต์คือวิ่งผ่านบริเวณ BTS บางหว้า ใครไม่มีรถก็สามารถนัดเจอเพื่อนได้ง่าย หรือปรับเป็น “ไปเริ่มวิ่งใกล้ BTS” ได้เลย ตรงนี้เหมาะกับคนที่อยากได้ route วิ่งในเมืองแต่ไม่อยากเข้าใจกลางเมืองที่คนแน่นๆ 4) ช่วงวิวดี: ริมคลองภาษีเจริญ ส่วนที่ชอบที่สุดคือช่วงเลียบ “ริมคลองภาษีเจริญ” ลมค่อนข้างดี วิวสบายตา เหมาะกับการซ้อมวิ่งยาวแบบไม่เครียด ถ้าจะถ่ายรูป แนะนำแวะ “สะพานวัดปากน้ำ” เป็นจุดเช็คอินที่ถ่ายแล้วได้มุมสวยมาก (แต่ระวังรถ/คนเดิน และหยุดในจุดที่ปลอดภัยนะคะ) 5) ระยะ เวลา และการคุมแรง รูทนี้รวมๆ ประมาณ 6.11 กม. ของฉันใช้เวลาราว 1 ชั่วโมงนิดๆ (เพซชิลๆ) ถ้าเพิ่งเริ่ม ไม่ต้องกดสปีด ให้เน้นวิ่งต่อเนื่องแบบหายใจได้เป็นประโยค จะสนุกกว่าและไม่หมดแรงไว 6) ทิปเล็กๆ ก่อนออกไปวิ่ง - ไปเช้าหน่อยอากาศจะดีกว่า และคน/รถน้อย - พกน้ำ หรือวางจุดเติมน้ำไว้ระหว่างทาง - ใส่รองเท้าวิ่งซัพพอร์ตดีๆ เพราะพื้นถนนอาจแข็ง - ถ้าวิ่งคนเดียว เลือกช่วงที่คนพอมี และเปิดไฟ/ใส่เสื้อสะท้อนแสงตอนฟ้ามืด ถ้าใครกำลังมอง “สวนสาธารณะกัลปพฤกษ์” หรือที่วิ่งฝั่งธนแบบวิวดีๆ รูทนี้เป็นอีกตัวเลือกที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ ลองไปวิ่งแล้วมาแชร์กันได้นะคะว่าชอบช่วงไหนที่สุด