ตั้งเป้าราคาทอง 1 บาท (ปัจจุบันมักอยู่ที่หลายหมื่นบาท และมีการเปลี่ยนแปลงได้) แบ่งเงินออมรายวันหรือรายสัปดาห์ เช่น ออมวันละ 100 บาท จะได้ประมาณ 3,000 บาทต่อเดือน เก็บเงินไว้ในบัญชีออมทรัพย์หรือกระปุกแยกเฉพาะเป้าหมายซื้อทอง ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น เช่น ขนม เครื่องดื่ม หรือการซื้อของตามใจ หากมีร

รักษาเข้าเดือนที่5อาการยังไม่ดีขึ้น ยังต้องพบหมอและนักจิตทุกเดือนเปลี่ยนยาปรับยาอยู่ผลข้างเคียงจากยาค่อนข้างเยอะขี้ลืมมากหลงๆลืมจนเลิกกินยาไปช่วงหนึ่งยังมีเศร้าทำร้ายตัวเองอยู่บ้างตอนนี้กลับมากินยารักษาตัวเองเพราะอยากหายเราเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะคอมเมนต์คุยกันได้น๊า #ซึมเศร้าหายได้ #รักษาซึมเศร้