Cara saya masak, rebus, grill atau bakar yg penting cukup ✅ Karbo ✅ Protein ✅ Serat saya cukupkan minum air putih 3L sehari,makan nasi hanya sekali sehari iaitu time lunch sahaja... breakfast dan dinner makan ringan2 sprti overnight oat, telur rebus, atau buat ciken warp...saya buat sen