ปี 2026 ฉันจะไม่ตั้งเป้าหมายใหญ่อีกแล้ว!!!
สวัสดีค่ะทุกคน ✨ เดินทางกันมาถึงเดือนธันวาคมแล้ว ไหนใครทำเป้าหมายที่ตั้งใจไว้สำเร็จกันไปกี่ข้อแล้วบ้าง ? พอถึงช่วงสิ้นปีแบบนี้ ฉันได้มานั้งเช็กลิตส์ดูเหมือนกันแล้วตระหนักได้ว่า จริง ๆ “การสร้างเป้าหมายไม่ใหญ่แต่ยั่งยืน” นั้นดีกว่าที่คิด ยกตัวอย่างเช่น
1. ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ 5 โล!
2. ฉันจะไปต้องเก็บเงินซื้อบ้านให้ได้
3. ฉันจะต้องหาเวลาเรียนคอร์สภาษา
4. ฉันจะต้องได้เลื่อนตำแหน่ง
ไม่ใช่ว่าการสร้างเป้าหมายที่ใหญ่ มีความแน่วแน่ไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดี เเต่ในบางครั้งเรามักจะกดดันหรือเครียดจนเกินไป เพื่อทำให้ได้จนสุดท้ายก็เริ่มถอดใจไปดื้อ ๆ 😮💨
เเต่ถ้าหากเราเปลี่ยนจากเป้าหมายใหญ่ ๆ เป็นการกระทำเล็ก ๆ ในเเต่ละวัน เพื่อนำไปสู่การประสบความสำเร็จตามเป้าหมายในสักวันหนึ่งล่ะ ยกตัวอย่างเช่น
1. ปีนี้ฉันจะออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 2-3 วัน ต่อสัปดาห์ โดยที่มีวันที่ออกหนักบ้าง เบาบ้าง ควบคู่กับการกินเเละนอนที่ดี เเต่ถ้าสัปดาห์ไหนทำไม่ได้ก็ไม่ต้องนอย เริ่มใหม่ได้เสมอ
2. ฉันจะออมเงินเพื่อซื้อบ้านโดยไม่บดบังความสุขจนเกินไป ไม่เบียดเบียนชีวิตมากจนไม่ได้ใช้ชีวิตอะไรเลย
3. ฉันจะท่องศัพท์วันละ 1 คำ หรือดูหนัง ฟังเพลง ใช้เวลาอยู่กับมันในชีวิตประจำวันให้มากที่สุด เเละที่สำคัญคือต้องสนุกไปกับมันจะได้ทำได้เรื่อย ๆ
4. ฉันจะตั้งใจทำงานสุดความสามารถ มีวันที่พลาดได้ เรียนรู้เเละไม่เก็บมานอย เดินหน้าและพัฒนาต่อไป โดยที่ไม่ต้องกดดันจนเกินไป
พอฟังดูเเล้วเป้าหมายดูทำง่ายขึ้นเยอะเลยใช่ไหมคะ เพียงแค่เราฝึกทำจนเป็นนิสัยอย่างสม่ำเสมอทุกวัน สักวันนึงเป้าหมายใหญ่ที่เราตั้งไว้จะต้องประสบความสำเร็จได้อย่างเเน่นอน วิธีนี้ไม่เพียงเเค่ทำเป้าหมายได้สำเร็จ แต่ยังเปลี่ยนตัวเราให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดียิ่งขึ้นด้วย เผื่อเพื่อน ๆ จะลองเอาทริคนี้นำไปปรับใช้ดู หวังว่าจะเป็นประโยช์นนะคะ 🩷
#เป้าหมายปีนี้ #เ ป้าหมายชีวิต #เป้าหมาย #เป้าหมายของชีวิต #ติดเทรนด์
วันนี้ฉันทำเช็กลิสต์ “เตือนตัวเอง” แบบสั้น ๆ เพราะตั้งเป้าใหญ่ทีไรเครียดง่าย เลยเลือกทำเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่เช็กได้ใน 2-5 นาทีแทน ใครที่รู้สึกว่าวัน ๆ นึงยุ่งจนลืมนั่นลืมนี่ ลองไล่เช็ก 10 ข้อนี้ดูนะ (สรุปตรง ๆ เน้นใช้งานได้จริง) 1) ดื่มน้ำแล้วหรือยัง: ตั้งเป้าเริ่มต้นแค่ 1 แก้วหลังตื่นนอน บางทีแค่นี้ก็ช่วยให้ไม่เพลียทั้งวัน 2) กินข้าว/ของว่างแบบไม่เร่ง: ถ้าวันไหนยุ่งมาก อย่างน้อยให้มี “มื้อที่ไม่กินลวก ๆ” 1 มื้อ ร่างกายจะไม่งอแงตอนบ่าย 3) เช็กปฏิทินวันนี้ 3 นาที: ดูนัดประชุม/เดดไลน์/เวลาต้องออกจากบ้าน แล้วล็อกช่วงเวลาสำคัญไว้ก่อน (กันลืมแบบได้ผลสุด) 4) ตอบข้อความที่สำคัญ 3 คนแรก: เลือกคน/งานที่จำเป็น เช่น หัวหน้า ลูกค้า ครอบครัว ตอบให้จบก่อนแล้วค่อยไถอย่างอื่น 5) งานด่วนที่สุด 1 งาน (MIT): เขียนแค่ “หนึ่งประโยค” ว่าวันนี้ต้องทำอะไรให้เสร็จ แล้วเริ่ม 15 นาทีทันที ไม่ต้องรอให้พร้อม 6) เคลียร์โต๊ะ/ไฟล์กวนใจ 5 นาที: เก็บของบนโต๊ะหรือจัดไฟล์ดาวน์โหลดให้เข้าที่ ความรกเล็ก ๆ ทำให้สมองล้าแบบไม่รู้ตัว 7) เช็กของจำเป็นก่อนออกจากบ้าน: กุญแจ กระเป๋าสตางค์ บัตร/เงิน โทรศัพท์ สายชาร์จ หูฟัง (ฉันชอบวางไว้จุดเดียวหน้าประตู จะไม่ลืมง่าย) 8) ขยับร่างกายสั้น ๆ: ยืดคอ บ่า ไหล่ หรือเดิน 8-10 นาที ถ้าทำได้ 2-3 วัน/สัปดาห์ก็ถือว่าชนะแล้ว แบบไม่กดดัน 9) ออมเงินแบบไม่บีบตัวเอง: วันนี้โอนเข้าออมก่อน “จำนวนเล็ก ๆ” ก็ได้ เช่น 20-50 บาท ทำให้ต่อเนื่องง่ายและไม่รู้สึกอดความสุข 10) รีเซ็ตใจ + ปิดวันให้จบ: ก่อนนอนเขียน 1 บรรทัดว่า “วันนี้ทำสำเร็จอะไร” และ “พรุ่งนี้เริ่มจากอะไร” จะไม่ตื่นมางง ๆ และไม่โทษตัวเองเกินไป ถ้าชอบแนวนี้ ฉันแนะนำให้ทำเป็นนิสัยแบบเบา ๆ เหมือนการตั้งเป้าหมายเล็กแต่ยั่งยืน ทำไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวเป้าหมายใหญ่ก็ค่อย ๆ ใกล้เอง
