Automatically translated.View original post

2026, I'm not going to set any more big goals!!!

Hello everyone, ✨ have arrived in December. How many goals have been accomplished by anyone? At the end of the year like this, I came to the same Czech Lits and realized that "building a goal is not big but sustainable" is actually better than I thought.

1. This year I will lose weight to 5 kilos!

2. I have to save money to buy a house.

3. I have to find time to study language courses.

4. I must be promoted

It's not that making a big, resolute goal is not a bad thing, but sometimes we tend to put too much pressure or stress on it until we finally start to turn it down. 😮‍💨

But what if we go from big goals to small actions each day to someday to achieve our goals?

1. This year I will exercise for at least 2-3 days a week with some heavy days, some light, and some good eating and sleeping. But if you can't do it, you don't always have to start again.

2. I would save money to buy a house without overshadowing my happiness too much. Not encroaching on life so much that I didn't live any life.

3. I will recite one word a day or watch movies, listen to music, spend as much time as I can in my daily life, and it is important to enjoy it so that I can keep doing it.

4. I will concentrate on working with the best of my ability, have missed days, learn and not keep Manoy, move on and develop without putting too much pressure.

When you look at it, the goal seems to be a lot easier to make, right? Just practice it regularly every day. One day, the big goal we set must be very successful. This method not only accomplishes the goal, but also transforms us into a better version. In case friends will try to apply this trick, hopefully it will be a benefit. 🩷

# Target this year # Life goals # Target # Goal of life # Trending

2025/12/4 Edited to

... Read moreวันนี้ฉันทำเช็กลิสต์ “เตือนตัวเอง” แบบสั้น ๆ เพราะตั้งเป้าใหญ่ทีไรเครียดง่าย เลยเลือกทำเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่เช็กได้ใน 2-5 นาทีแทน ใครที่รู้สึกว่าวัน ๆ นึงยุ่งจนลืมนั่นลืมนี่ ลองไล่เช็ก 10 ข้อนี้ดูนะ (สรุปตรง ๆ เน้นใช้งานได้จริง) 1) ดื่มน้ำแล้วหรือยัง: ตั้งเป้าเริ่มต้นแค่ 1 แก้วหลังตื่นนอน บางทีแค่นี้ก็ช่วยให้ไม่เพลียทั้งวัน 2) กินข้าว/ของว่างแบบไม่เร่ง: ถ้าวันไหนยุ่งมาก อย่างน้อยให้มี “มื้อที่ไม่กินลวก ๆ” 1 มื้อ ร่างกายจะไม่งอแงตอนบ่าย 3) เช็กปฏิทินวันนี้ 3 นาที: ดูนัดประชุม/เดดไลน์/เวลาต้องออกจากบ้าน แล้วล็อกช่วงเวลาสำคัญไว้ก่อน (กันลืมแบบได้ผลสุด) 4) ตอบข้อความที่สำคัญ 3 คนแรก: เลือกคน/งานที่จำเป็น เช่น หัวหน้า ลูกค้า ครอบครัว ตอบให้จบก่อนแล้วค่อยไถอย่างอื่น 5) งานด่วนที่สุด 1 งาน (MIT): เขียนแค่ “หนึ่งประโยค” ว่าวันนี้ต้องทำอะไรให้เสร็จ แล้วเริ่ม 15 นาทีทันที ไม่ต้องรอให้พร้อม 6) เคลียร์โต๊ะ/ไฟล์กวนใจ 5 นาที: เก็บของบนโต๊ะหรือจัดไฟล์ดาวน์โหลดให้เข้าที่ ความรกเล็ก ๆ ทำให้สมองล้าแบบไม่รู้ตัว 7) เช็กของจำเป็นก่อนออกจากบ้าน: กุญแจ กระเป๋าสตางค์ บัตร/เงิน โทรศัพท์ สายชาร์จ หูฟัง (ฉันชอบวางไว้จุดเดียวหน้าประตู จะไม่ลืมง่าย) 8) ขยับร่างกายสั้น ๆ: ยืดคอ บ่า ไหล่ หรือเดิน 8-10 นาที ถ้าทำได้ 2-3 วัน/สัปดาห์ก็ถือว่าชนะแล้ว แบบไม่กดดัน 9) ออมเงินแบบไม่บีบตัวเอง: วันนี้โอนเข้าออมก่อน “จำนวนเล็ก ๆ” ก็ได้ เช่น 20-50 บาท ทำให้ต่อเนื่องง่ายและไม่รู้สึกอดความสุข 10) รีเซ็ตใจ + ปิดวันให้จบ: ก่อนนอนเขียน 1 บรรทัดว่า “วันนี้ทำสำเร็จอะไร” และ “พรุ่งนี้เริ่มจากอะไร” จะไม่ตื่นมางง ๆ และไม่โทษตัวเองเกินไป ถ้าชอบแนวนี้ ฉันแนะนำให้ทำเป็นนิสัยแบบเบา ๆ เหมือนการตั้งเป้าหมายเล็กแต่ยั่งยืน ทำไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวเป้าหมายใหญ่ก็ค่อย ๆ ใกล้เอง