レビュー:あの怒れる男はもう私を感じられない🫨

จากที่ได้อ่านและลองนำแนวคิดในหนังสือ "คนน่าโมโหคนนั้น จะยั่วอารมณ์ฉันไม่ได้อีกต่อไป" มาใช้จริงในชีวิตประจำวัน พบว่าการที่เราไม่ตกลงไปในกับดักอารมณ์ลบของคนอื่นนั้น เป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นมากจริง ๆ โดยเฉพาะการเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าอารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติ และไม่จำเป็นต้องดึงตัวเองลงไปสู่ความโกรธหรือโมโหกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น การปล่อยวางคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ใจเราสงบและฟื้นฟูความรู้สึกดี ๆ กลับมาได้เร็วขึ้น สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือการฝึกฝน Self-Regulation หรือการควบคุมตนเอง ที่ไม่ได้หมายความถึงการระงับหรือกดอารมณ์ แต่คือการหันกลับมาสังเกตและเข้าใจตัวเอง เมื่อรู้ว่ามีอารมณ์ไหนที่กำลังขึ้นมา เราจะเกิดความตระหนักและเลือกตอบสนองได้ดีกว่าเดิมมาก หนังสือยังชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของ Empathy หรือความเห็นอกเห็นใจคนรอบข้างด้วย เพราะหลายครั้งที่เราเองก็สร้างความขัดแย้งจากการไม่เข้าใจมุมมองของผู้อื่น การเปิดใจและเอาใจเขามาใส่ใจเราช่วยลดโอกาสเกิดความไม่เข้าใจกันได้เยอะ ในส่วนของการเปลี่ยน Mindset จากมุมมองขาวดำเป็นมุมมองกลาง ๆ สีเทา ช่วยให้เห็นว่าปัญหาไม่ได้มีแค่ทางแก้ทางเดียว บางครั้งแค่ปรับความคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่ร้ายแรงอย่างที่คิด หรือคนที่ทำให้เราหงุดหงิดอาจไม่ได้ตั้งใจร้ายจริง ๆ ก็ช่วยลดอารมณ์ลบไปได้มาก การนำหลักการเหล่านี้มาใช้จึงเหมือนกับการฝึกฝนทักษะที่ต้องฝึกซ้ำ ๆ เพื่อให้เกิดความชำนาญ และเมื่อเราทำได้ดีขึ้น เราจะพบว่าความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็ดีขึ้นตามไปด้วย แม้ว่าเราจะเจอคนที่ "น่าโมโห" แค่ไหนก็ตาม สรุปคือหนังสือเล่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่อยากถอดใจจากความโกรธ วางใจตัวเอง และใช้ชีวิตที่มีความสุขขึ้นด้วยการจัดการอารมณ์อย่างมีสติและเข้าใจ