Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8
Buka Lemon8
Buka Lemon8
Jangan sekarang
Jangan sekarang
Jangan sekarang
  • Kategori
    • Untuk Anda
    • Beauty
    • Skincare
    • Fashion
    • Travel
    • Food
    • Home
  • Versi aplikasi
  • Bantuan
  • Indonesia
    • Indonesia
    • 日本
    • ไทย
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
Situs web resmiKebijakan privasiPersyaratan LayananCookies Policy
ป้ายยาร้านตัดผมแถวมน. ตัดกี่ทีก็เริ่ด 🥰
ประทับใจมากกกกก ผมสั้นในรอบ 5 ปี 😳 คนทักเยอะมากจนตกใจ 🫠 ตัดร้านนี้โครตตรงใจ น้องๆคนไหน อยู่มน. พิษณุโลก ไปลองเลย ราคาดี เจ้าของร้านน่ารัก ฟังเสียงลูกค้าเป็นหลัก ทรงผมออกมาตรงใจมาก 🥰 10/10 ✅ พิกัดร้าน : 💈 NEWDAY HAIR STUDIO 💈 OPEN 11:00 - 20:00 หยุดวันอังคาร 💇🏻‍♂️ 💆🏻‍♀️ 💇🏼‍♀️
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

5 suka

แจกสูตรลดเกือบ 10kg. เพราะมีตัวนี้‼️
วันนี้มาป้ายยา สาวๆ สายลีนที่ติดกินแซ่บ🥙 ฉันแนะนำ #กอรส น้ำพริกคลีน&คีโต เลยแกร่!!! ช่วยชีวิตได้เยอะมากกกกกกกก~ น้องเป็นน้ำพริกที่รสชาติกลมกล่อม ไม่เผ็ดเกินไป มาพร้อมเนื้อปลาแซลมอนเน้นๆ หยิบมากินกับเมนูไหนก็เริ่ด โปรตีนแน่นจุก คือคุ้มราคามาก ไหนใครลองแล้วบ้าง comment กันหน่
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

9 suka

ไอเท็มสายลีนหุ่น ห้ามพลาด ‼️
ใครเป็นสายกินแซ่บ สายน้ำพริกต้องลองตัวนี้ ส่วนตัวชอบมาก เวลากินกับข้าวสวยร้อนๆ กับไข่ต้ม หรืออกไก่ แบบนุ่มๆ ลงตัวมาก ~~ น้ำพริกเผาปลาแซลมอนแบรนด์กอรส ตัวช่วยสายลีน ที่ติดกินแซ่บ มันดี มันเริ่ด ลีนหุ่นแบบสบายใจ ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกินจืด ไปลองค่ะสาวๆ #น้ำพริกคลีนคีโต #ติดเทรนด์
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

18 suka

ลดไขมันเองเกือบ 10 kg. กินอะไรบ้างไปดู ‼️
หลายคนถามเกตุมาว่า ลดไขมันเกือบ10kg. ต้องอดอาหารมั้ย ต้องกินน้อยหรือป่าว? ต้องกินอาหารจืดๆมั้ย ? บอกเลยส่วนตัวเราไม่เคยอดอาหารเลย เน้นกินโปรตีนแต่ละมื้อให้เพียงพอ ลดคาร์บแต่ไม่ตัด และยังกินแซ่บเหมือนเดิม 5555555 ตั้งแต่ได้ น้ำพริกคลีน-คีโต มาคือช่วยชีวิตได้เยอะมากคุณพี่ กินกับเมนูไหน
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

73 suka

กฏของความสำเร็จ คือ ความพยายาม🏋️‍♀️
#ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

115 suka

ถ้าเรารักตัวเองมากพอ เราจะกลับมามีวินัย🫶🏻❤️‍🔥
ใครอยากลดจริงจังทักแชทได้เลย 🫶🏻🥰 #กลับมารักตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ปรับการกิน
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

4 suka

วันนี้มาแชร์การลดน้ำหนักฉบับคนยุ่ง !!! เคยคิดว่าการกินน้อย อดอาหาร เป็นทางที่ดี และลดเร็วที่สุด สุดท้ายมันตรงข้ามเลย ช่วงต้นน้ำหนักลดเร็วถ้าเรากินน้อย แต่สิ่งที่หายไปจริงๆไม่ใช่ไขมันแต่เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อสำคัญตรงที่ เปรียบเสมือนเตาเผา ไขมันในร่างกายเรา แต่มันลดลงเพราะ 1.กินอ
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

710 suka

บอกต่อสิ่งที่ทำแล้ว ไขมันลดจริง 📌⚠️
ไม่มีเวลาก็ลีนไขมันได้นะ 📌 ส่วนตัวเราไม่มีเวลาออกกำลังกายหนัก เน้นเรื่องการกินเป็นหลัก ประมาณ70-80% และเพิ่มการเคลื่อนไหวในรายวันแทน ✅เน้นกินโปรตีนสูง เลี่ยงมัน เลี่ยงทอด ✅ ลดน้ำตาล ลดการปรุง แต่ไม่ตัด ✅ ดื่มน้ำให้ครบ2-3ลิตร ช่วยเร่งการเผาผลาญ ✅ วัดผลทุกสัปดาห์ เพื่อปรับโปรแกรมไปเรื่อย
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

98 suka

แจกทริคลดไขมันที่หน้าฉบับไม่เข้าคลินิก เริ่มม! ✨
ส่วนตัวเป็นคนอ้วนแล้วออกหน้าชัดมากกกกกก!!! เคยคิดจะฉีดหน้าแต่กลัวเลยลองลดไขมันดูก่อน 🤣 ปรากฏว่า ไขมันที่หน้าก็ลดด้วย ทำวิธีBasic เลย กินน้อยกว่าใช้ แต่พลังงานต้องไม่น้อย ไม่ตัดคาร์บ สารอาหารครบ 5 หมู่ แต่ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ทำไปทำมาไขมันลดทั้งตัวแฮปปี้มาก ไม่ต้องเจ็บตัวด้วย 🤪 #หน้าอ้วน
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

11 suka

ป้ายยา เครื่องกรองอากาศสุดจึ้ง
ใช้มา 2 ปี พึ่งได้เปลี่ยนไส้กรอก คุ้ม ในคุ้ม #กรองอากาศ #ฝุ่นpm25 #Lemon8ฮาวทู ✨ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
เจ้าเกตุที�่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

3 suka

เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงไม่ให้อ้วนขึ้น ต้องอ่านต่อใต้คอมเมนต์นี้ 🥲
1.กินแคลมากเกินไป (Over surplus) เพิ่มแคลเร็วไปโดยไม่ฟังเสียงของร่างกาย การกินเยอะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น แต่ต้องคำนึงถึงไลฟ์สไตล์ของตัวเองด้วย ควรออกแบบให้เหมาะกับพลังงานที่ใช้แต่ละวัน 2.เวทไม่หนักพอ และคาร์ดิโอไม่ถึง พอกินเยอะขึ้น แต่โปรแกรมออกกำลังกายไม่เข้มข้น ทำให้ร่างกายสะสมไ
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

5 suka

แชร์ 9 เทคนิคเลือกอาหารฉบับคนไม่มีเวลาทำอาหาร แต่อยากหุ่นลีน👇
: ไม่ต้องอดก็ลดได้น้า 💖 #กดsaveไว้ทำตาม #ลีนไขมัน #เพิ่มกล้าม #ลีนหุ่น #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดสัดส่วน #ปรับอาหาร #ปรับโภชนาการ #ลดพุงลดไขมัน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #งบน้อย #พนักงานประจำ
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

5 suka

ลดไขมันง่ายๆ เริ่มได้จากปรับการกิน 🥰
1. เน้นสารอาหารเป็นหลักไม่ต้องกังวลเรื่องแคลมากจนเกินไป ส่วนใหญ่ถ้าเรากินสารอาหารที่ดี แคลกับสารอาหารจะสมดุลกัน 2. อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอขั้นต่ำ 7-8 ชั่วโมง (แต่ถ้าได้แค่ 6 ชั่วโมงร่างกายอาจจะเผาผลาญได้ช้าลง) 3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น ขั้นต่ำ2 ลิตร (ถ้าออกกำลังกายด้วยควรดื่ม 3ลิตรจะช่วยเร่งก
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

79 suka

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น
118Mengikuti
653Pengikut
9117Suka dan simpan

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

mnp.kade

mnp.kade

Batal

“Consultant Health & Wellness”🥗✨ #ปรับโภชนาการ 1:1 📍แชร์ทริค+แจกสูตร :กด IG ค่าาาา🏋️‍♀️