เข้า Warrior III ทีไร…โยกเหมือนจะบินทุกทีเลยใช่ไหมคะ 😂 ท่านี้ไม่ใช่แค่ “ยืนขาเดียว” แต่คือการใช้ทั้งร่างกาย + สมาธิ + การควบคุมลมหายใจไปพร้อมกัน ✨ เทคนิคที่ช่วยให้มั่นคงขึ้น - เริ่มจาก Dynamic ก่อนเสมอ - ขยับร่างกายให้คุ้น แล้วค่อยค้างท่า - ร่างกายจะบาลานซ์ได้ดีขึ้น 🧘‍♀️ ประโยชน์ของ

ยังจำชื่อท่าไม่ได้ จะเป็นครูโยคะได้ไหม? คำถามคาใจ หลายท่าน ที่อยากเป็นครูโยคะ แต่ยังลังเล กล้า ๆ กลัว ๆ . มีคำถามหนึ่งที่เราชอบถามกลับไปว่า… “ตอนเริ่มฝึกโยคะใหม่ ๆ เรารู้จักชื่อท่าโยคะกี่ท่ากัน?” 5555 นั่นสิ 😆 เราเริ่มฝึกโยคะ เพราะอยากจำชื่อท่าให้ได้ หรือเพราะอยากดูแลร่างกายและใจของต

5 ท่าที่ฝึกตามได้ง่าย ๆ ทำได้ทุกที่ คลายตึงได้ทั่วร่างกาย ใครที่เดินทางบ่อย มีเวลาน้อย หรือต้องนั่งทำงานนาน ๆ แถมเป็นออฟฟิศซินโดรม ชอบตึงคอ บ่า ไหล่ เมื่อยสะโพก เซฟ 5 ท่านี่ไว้ฝึกตามได้เลยนะคะ ช่วยได้เยอะนะคะ ❤️ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ตึงคอบ่าไหล่

⭐️ มีหลายคนเชื่อว่า การฝึกโยคะ ช่วยแค่ในเรื่องยืดเหยียด และผ่อนคลาย ⭐️ ครูอิ่ม กล้าพูดตรงนี้เลยว่า การฝึกโยคะ ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ให้กับทั่วร่างกายโดยเฉพาะแกนกลาง หรือ Core Body ได้เป็นอย่างมาก 😎 หากไม่เชื่อ ลองฝึกทาตามคลิปนี้ดูนะคะ บอกเลยสนุกมาก😝 “การฝึกโยคะ” ให้ประโยชน์กับร่างกายได้หลา

🩸อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ยังมีมดลูก 🥹 บางคนปวดมาก บางคนปวดน้อย แตกต่างกันไป 📌 ใครที่ปวดจนกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน ลองฝึก ชุดท่าโยคะในคลิปนี้ดูนะคะ จะช่วยลดอาการปวดท้องอาการปวดหลังและเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวได้ค่ะ ลองนำไปฝึกดูนะคะ ฝึกแล้วเป็นอย่างไรคอมเม้นต์พูดคุยกันได้เ

✈️ใครมีเวลาน้อย เดินทางบ่อย เมื่อยเก่ง ฝึกตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ จะอยู่ที่ไหนก็ฝึกได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์สักชิ้น ใครเมื่อยจุดไหน อยากได้ท่าโยคะช่วยเป็นพิเศษ คอมเม้นท์คุยกับครูอิ่มได้เลยนะคะ ❤️ #คลิปนี้ต้องแชร์ #ฝึกโยคะ #Lemon8ฮาวทู #ฝึกโยคะด้วยตัวเอง #เดินทางบ่อย

เป็นท่าที่ทำได้ง่าย ๆ ฝึกได้ทุกวัน ไม่ต้องมีอุปกรณ์! ได้ประโยชน์หลายต่อ แก้ปวดหลัง แก้เมื่อยขา เพิ่มคงามยืดหยุ่น ลองฝึกตามที่อิ่มอธิบายในคลิปดูนะคะ ทำแล้วเป็นอย่างไร มาเม้นคุยกันได้เลยค่า #ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #lemon8video #แก้ปวดขา #ปวดก้นร้าวลงขา