ในยุคสมัยนี้ที่โซเชียลมีเดียและบิวตี้สแตนดาร์ดสูงขึ้น 📱✨ ผู้หญิงอย่างเราย่อมรู้สึกกดดันและอยากที่จะดูดีเป็นเรื่องปกติ 💄👗 แต่หากว่าวันหนึ่งเรากลับรู้สึกว่า เราดีไม่พอ เราสวยสู้คนอื่นไม่ได้ หรืออยากสวยแบบคนอื่น 😔 หากวันนึงความคิดนี้โผล่ขึ้นมาจนทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง เราอยากให้ทุกคนลองถามตัวเองด้ว

ข้อดีของการเป็นคน “หมกมุ่น” 💭✨ เวลาเราได้ยินคำว่าหมกมุ่น สมองเราก็อาจจะตีความไปโดยอัตโนมัติว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี 😵‍💫 แต่การหมกมุ่นสำหรับเราแล้วมองว่ามีข้อดีหลายอย่างกับชีวิตเราเลย 💡 ซึ่งหากทุกคนลองเปลี่ยนความคิดแล้วใช้ประโยชน์จากอาการนี้ก็เปลี่ยนชีวิตเราได้เหมือนกันค่ะ 🌱 โดยวันนี้เราจะมาแชร์สิ่งที่เ

บางครั้งการที่เราซื้ออะไรบางอย่าง ตอนนั้นเราอาจจะคิดว่ามันจำเป็นสุด ๆ แต่พอซื้อมาแล้วเรากลับไม่ค่อยได้ใช้มันขนาดนั้น สุดท้ายก็เอามาทิ้งไว้ไม่ได้ใช้ เราเลยจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เราเลิกซื้อของเหล่านี้กันค่ะ 🤍 1. ของตามกระแส 👗💄 ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า เครื่องสำอาง ใจจริงของเราอาจจะไม่ได้ชอบมันแต่

ใครที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจและไม่เคยทำอะไรให้สำเร็จเลยแต่ใจนึงก็อยากทำอะไรให้สำเร็จสักครั้งในชีวิตดูบ้าง คุณอาจจะไม่ใช่คนที่ไร้ความสามารถจึงไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้ แต่อาจจะขาดวินัยไปเท่านั้นเอง วันนี้เราเลยจะมาบอกวิธีการสร้างวินัยให้เปลี่ยนจากคนที่ยอมแพ้ง่าย ๆ เป็นคนที่มุ่งมั่นในเป้าหมา

หลังจากทำงาน/เรียนมาทั้งสัปดาห์ เวลาที่พอจะเป็นของเราได้จริง ๆ ก็คงมีอยู่แค่วันเดียวคือวันอาทิตย์ 🌤️ ที่ถือเป็นวันแห่งการพักผ่อนเพื่อรีชาร์จพลังงานของเราให้พร้อมสำหรับการเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ 🔋✨ ในโพสต์นี้เราเลยจะมาแชร์กิจกรรมวันอาทิตย์ที่จะช่วย reset พลังงานของเราให้ดีขึ้นค่ะ 🤍 1. Home reset 🏡🧹

เคยเป็นมั้ยคะ ตอนกลางคืนดันข่มตาไม่หลับ 😵‍💫 ตอนกลางวันง่วงจนตาจะปิด 🥱 วนไปเป็นวงจรแบบนี้เรื่อย ๆ ซึ่งพฤติกรรมนี้ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย และไม่มีแรงจูงใจในการทำงานเอาซะเลย วันนี้เราเลยจะมาแนะนำทริกจาก Tiny Habits Academy เกี่ยวกับพฤติกรรมก่อนนอนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นค่ะ 🌿✨ 1. กำหนดเวลาน

ในฐานะที่เป็นนักศึกษาเอกอังกฤษและติวเตอร์ เราได้ทดลองเรียนภาษามาหลายแบบจนเจอวิธีที่เวิร์คและไม่เวิร์คกับเรา แต่ในฐานะติวเตอร์เราจะเห็นได้ว่าการเรียนแบบไหนที่ทำให้นักเรียนเราสื่อสารไม่ได้ ไม่เข้าใจไวยากรณ์ และจำคำศัพท์ใหม่ ๆ ไม่ได้ โดยวันนี้เราจะแชร์วิธีเรียนที่อาจจะไม่เวิร์คกับใครหลาย ๆ คนกันค่ะ ✨

หลายครั้งที่เหตุการณ์ไม่คาดคิดหรือสิ่งที่ไม่ถูกใจเราไปกระตุ้นอารมณ์ต่าง ๆ เช่น อารมณ์โกรธ วิตกกังวล หรืออาการแพนิกเล็ก ๆ การควบคุมอารมณ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากความรู้สึกเหล่านี้สามารถส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจเราได้ เราจึงอยากแชร์เทคนิคเบื้องต้นที่ช่วยให้เราใจเย็นลงได้ค่ะ 🌿 1. หายใ

มีใครเคยตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหดหู่ไม่มีแรงบันดาลใจจะลุกไปทำงานไหมคะ เราเชื่อว่าหลายคนก็ประสบปัญหานี้กันถ้วนหน้ารวมถึงเราด้วยเช่นกันซึ่งความรู้สึกเล็ก ๆ นี้ในตอนเช้าเนี่ย ก็อาจจะทำให้วันทั้งวันของเราเนี่ยหดหู่ไปทั้งวันได้เลยค่ะ ในโพสต์นี้เราจึงมาแชร์ 5 Self-care เล็ก ๆ ที่ช่วยให้เช้าของเราสดใสขึ้นค่ะ

หลายคนแม้จะชอบการอ่านหนังสือ แต่พอต้องอ่านเพื่อไปสอบก็ฟังดูแล้วงเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและเหนื่อยหน่าย ในวันที่การอ่านหนังสือไม่ใช่เรื่องสนุกอีกต่อไปให้ ให้เราลอง romanticize มันดูค่ะ 1. จัดโต๊ะอ่านหนังสือให้สวย🍪 ไม่ว่าจะเป็นการจัดระเบียบโต๊ะ จุดเทียนหอม ใช้ไฟอุ่น ๆ ให้พื้นที่อ่านหนังสือกลายเป็นม

สาว ๆ คนไหนที่เล็งคอร์ส Pilates มาทั้งปี แต่ยังไม่แน่ใจว่าตัวเองจะชอบมั้ย เรามี channel พิลาทีสในยูทูปมาให้ทุกคนลองเล่นกันก่อนลงคอร์สจริงมาฝากค่าา ซึ่งแต่ละ channel ที่เราเลือกมาเราได้ลองเล่นเองและรู้สึกชอบจึงอยากเอามาแชร์กับทุกคนค่ะ! 1. Move with Nicole Channel นี้เหมาะกับผู้เริ่มต้น ท่าจะไม่ไ

สวัสดีค่ทุกคนน~ ใกล้จะหมดปีแล้วหลาย ๆ คนอาจจะกำลังรีเซตชีวิตตัวเองต้อนรับปีใหม่ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำกิจวัตรที่เราลองทำมาสักพักแล้วรู้สึกชีวิตแฮปปี้ขึ้นกันค่ะ 1. การนั่งสมาธิ 🧘‍♀️ ตอนเด็ก ๆ เราเกลียดการนั่งสมาธิมากก แต่พอโตขึ้นเราก็เริ่มลองนั่งดู ผลลัพธ์คือ เออ มันสงบขึ้นจริง!! ส่วนตัวเราจะนั่ง