Intermittent Fasting (IF) ialah cara makan ikut masa, bukan jenis makanan. 👉 Bukan “tak boleh makan” 👉 Tapi “makan ikut waktu tertentu”

🌿 Burnout bukan tanda lemah, tapi tanda kita terlalu lama kuat tanpa rehat. Kadang kita lupa… rehat pun satu bentuk progress. ✨ Tak perlu sempurna setiap hari, yang penting kita masih cuba jaga diri sendiri. 💭 Ambil masa 💭 Kurangkan tekanan 💭 Belajar kata “tak” 💭 Dan perlahan bila perlu

Burnout seorang suri rumah dengan suami PJJ 💔 Tak ramai tahu rasa ini… Penat yang bukan sekadar fizikal, tapi sampai ke hati. Bangun pagi, buat benda sama. Urus rumah, urus anak, urus semua—seorang diri. Bila malam, badan rehat… tapi fikiran masih penuh. Kadang bukan nak mengeluh, cuma

Rupanya jenis jeans pun boleh effect body shape 😳✨ Pilih yang betul terus nampak slim & tinggi! Which one is your fav? 👖💙 • Straight fit – simple, clean & nampak tinggi • Bootcut – balance pinggul, kaki nampak panjang • Skinny – fit body, sleek & sharp • Mom jeans – comfy + aesth

73kg → glow up mode 💪 start with small meals like this 🍞🍳 high protein, keep me full longer #caloriedeficit #eatclean #loseweight

Pagi mode reset ✨ Telur + roti wholemeal >bakar = sarapan mesra fat loss 🍳🥖 Simple, bersih & bantu kekal on track

Udang masak butter Bahan-Bahan Udang Tepung Bestari Bawang Putih Cili padi Daun Kari Susu Cair Ajinamoto Cukup Rasa Gula Minyak untuk mengoreng. Cara Masak Udang Butter 1. Goreng udang yang sudah di perap dengan tepung bestari hingga bertukar warna dan angkat. 2. Ca