Menjaga berat badan di usia 60 tahun tentu berbeda dengan masa muda. Dari pengalaman saya dan banyak orang di sekitar, kunci utama adalah pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang rutin. Memilih makanan yang rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya nutrisi dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Selain itu, olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam lansia yang teratur sangat membantu menjaga kebugaran tubuh tanpa membebani sendi. Saya juga menyadari pentingnya hidrasi cukup dan tidur berkualitas agar metabolisme tubuh tetap optimal. Tidak kalah penting adalah melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kondisi tubuh dan menyesuaikan gaya hidup jika diperlukan. Dengan pendekatan ini, tidak sulit untuk mempertahankan berat badan ideal dan menikmati masa tua yang sehat dan penuh energi.