Story​ ความรู้สึก🤍​

ช่วงเวลาที่เรารู้สึกสับสนหรือเต็มไปด้วยอารมณ์ อาจจะไม่มีความจำเป็นต้องอธิบายหรือแบ่งปันออกไปเสมอไป วิธีการรับรู้ความรู้สึกและวางไว้ ทำให้เราได้โอกาสได้หายใจลึก ๆ และปล่อยวางบรรยากาศภายในที่ตึงเครียด ความหมายบางอย่างก็เหมาะสมที่จะเก็บไว้ในใจ ทำให้เราสามารถปล่อยให้มันค่อยๆ เงียบงามและค่อยๆ รับรู้ชีวิตผ่านความสงบในจิตใจ การปล่อยวางและการเก็บความรู้สึกไว้ภายในนี้ ไม่ได้หมายความว่าหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า แต่เป็นการให้ความเคารพกับตัวเอง และไม่บังคับให้ทุกอย่างต้องเปิดเผยทันที การมีพื้นที่ส่วนตัวสำหรับความรู้สึกสามารถช่วยให้เราปรับสมดุลกับความคิดและความรู้สึกของเราได้ดีขึ้น ช่วยลดความกังวลใจ และสร้างความเข้มแข็งให้กับใจ หลายครั้งในการใช้ชีวิต ความรู้สึกต่างๆ เช่น ความเศร้า ความผิดหวัง หรือความวิตกกังวล อาจไม่จำเป็นต้องแสดงออกหรือพูดคุยกับใครแต่สามารถอยู่กับเราทั้งหมดนั้นด้วยความเงียบสงบ เมื่อเราให้เวลากับตัวเอง ได้สังเกต รับรู้ และวางไว้ โอกาสที่จะเข้าใจตัวเองลึกซึ้งยิ่งขึ้น ก็จะเกิดขึ้นตามมาอย่างเป็นธรรมชาติ