การใช้ชีวิตตามจังหวะหรือการปรับจังหวะชีวิตให้สอดคล้องกับสิ่งแวดล้อมและตัวเองเป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมเคยได้ลองทำ ผมพบว่าการรู้จักรักษาระดับการทำงานและพักผ่อนอย่างเหมาะสม ช่วยเพิ่มพลังและลดความเหนื่อยล้า ปัญหาที่เจอบ่อยคือการทำงานหนักเกินไปโดยไม่หยุดพัก จนทำให้หมดไฟและไม่มีแรงทำสิ่งที่รักอีกต่อไป ผมจึงเริ่มทดลองแยกเวลาชัดเจน เช่น การแบ่งเวลาทำงาน 50 นาทีและพัก 10 นาที เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อน และเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ ผมจะตั้งใจทำอย่างมีสมาธิเพื่อให้ทุกอย่างลื่นไหลไปในจังหวะที่เหมาะสม การมีวินัยกับเวลาและรู้จักฟังความต้องการของร่างกายทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้น การรับฟังเพลงหรือกิจกรรมที่ช่วยปรับอารมณ์ก็ช่วยได้มาก เพลงที่มีจังหวะช้า-เร็วสลับกันช่วยให้สมองได้รีเฟรช และช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ อีกอย่างที่สำคัญคือการไม่เร่งรีบจนเกินไป เพราะการรีบทำทุกอย่างอาจทำให้เกิดความเครียดและเสียสมดุลชีวิตได้ ผมแนะนำว่าการหาเวลานั่งทบทวนตัวเองในแต่ละวันว่าจังหวะไหนเป็นช่วงเวลาที่เรามีสมาธิและมีพลังมากที่สุดจะช่วยฝึกให้เราอยู่กับตัวเองและควบคุมชีวิตให้ดีขึ้น เป็นการสร้างความสมดุลระหว่างงานและการใช้ชีวิตส่วนตัวที่สำคัญมากในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ