「ワトル」は急行を避けます。これらの行動を変えてください。 🥰
日常生活におけるいくつかの行動は、定期的に行われる場合や長期間にわたって蓄積される場合、「ワトル」または顎の下の脂肪により簡単になる可能性があります。これらの行動には、以下が含まれます:
🛏1。座る/立つハンプバック、頻繁にモバイルをプレイするために頭を下げる
•電話の画面を常に曲げるなどの悪い姿勢は、首や顎の筋肉を弱めます。
皮膚が引っ張られると、しばしば皮膚がたるんでワトルができることがあります。
🍟2。高脂肪と砂糖の食事を食べる。
揚げ物や加工食品を食べ過ぎると、あごの下を含む余分な脂肪が蓄積されます。
💤3.睡眠不足/休息不足
十分な睡眠がないと、代謝システムが損なわれ、顔や首に脂肪が蓄積するなど、簡単な肥満につながります。
💦4。少量の水を飲む-脱水した体
•皮膚が引き締まらず、柔軟性がない
これにより、たるみのある肌やワトルの形成がより簡単になります。
💪🏼5.運動不足
•余分な脂肪を燃焼しない
•不活性な喉の筋肉は脂肪の蓄積を容易にする可能性があります
👵6.年齢の増加
•彼らが年を取るにつれて、コラーゲンは減少します。皮膚は緩み始めます。
悪い行動は加速します。
👧🏻7.決して管理された顔/首の筋肉。
•顎や首の筋肉を全く使わない
•脂肪を蓄積しやすくし、皮膚をすばやくたるませる
เหนียง หรือไขมันใต้คาง เป็นปัญหาที่หลายคนกังวล เพราะส่งผลต่อความมั่นใจและรูปลักษณ์โดยรวม การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันสามารถช่วยลดและป้องกันเหนียงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากพฤติกรรมที่กล่าวถึงในบทความ เช่น นั่งหลังค่อม ก้มหน้าเล่นมือถือบ่อย ทานอาหารไขมันสูง และนอนน้อย ยังมีเทคนิคและวิธีปฏิบัติที่ควรรู้เพื่อเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อและผิวบริเวณลำคอและคาง ดังนี้ 1. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคออย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายบริเวณคาง การฝึกเลื่อนคางไปข้างหน้าและหลัง หรือลองทำท่าปากจู๋ซึ่งช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าว 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญต่อการรักษาความยืดหยุ่นของผิว น้ำช่วยให้ผิวอิ่ม ชุ่มชื้น และลดโอกาสผิวหย่อนคล้อยซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของเหนียง 3. ปรับท่าทางระหว่างทำงานหรือตอนใช้โทรศัพท์มือถือ ควรนั่งหลังตรง ไม่ก้มหน้ามากเกินไป เพื่อป้องกันการยืดหยุ่นผิวหนังที่คางและลำคอ 4. ควบคุมอาหารให้สมดุล หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์และน้ำตาลสูง หันมาทานผัก ผลไม้ รวมทั้งอาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีจากส้มและผักใบเขียว 5. นอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานดีและลดการสะสมไขมัน 6. รับการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ทั้งการทำความสะอาดผิวและบำรุงผิวรอบคอและใบหน้า เพื่อชะลอการหย่อนคล้อยของผิวหนัง 7. หากอายุเพิ่มขึ้นและเหนียงเริ่มชัดเจน อาจพิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม เพื่อแนวทางการรักษาที่เหมาะสม เช่น ฟิลเลอร์ ยกกระชับ หรือเทคโนโลยีช่วยกระตุ้นคอลลาเจน การเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ต้องใช้ความสม่ำเสมอและความตั้งใจ แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้เหนียงลดลง ใบหน้าดูเรียวและกระชับมากขึ้น เสริมสร้างความมั่นใจและสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาวได้อย่างแน่นอน