自動翻訳されています。元の投稿を表示する

気をつけて、落ち込んでいる人には間違った言葉を使ってください。 🧸

2025/10/3 に編集しました

... もっと見るบางวันที่เรา “คิดถึง” ใครสักคนมากๆ หรือรู้สึกเศร้าจนสมองตื้อ ภาพในหัวมันเหมือนมีเส้นยุ่งๆ เต็มไปหมด (แบบที่อธิบายไม่ออก) ตอนนั้นแหละที่คำพูดจากคนรอบตัวมีผลมากกว่าที่คิด—บางประโยคตั้งใจดี แต่ฟังแล้วเหมือนโดนปิดปากหรือโดนลดทอนความรู้สึก คำที่ควรระวังเวลาเจอคนที่กำลังเศร้าหนัก/มีภาวะซึมเศร้า (หรือแม้แต่เราเองกำลังดิ่ง) 1) “อย่าคิดมาก” — สำหรับคนที่ควบคุมความคิดไม่ได้ มันเหมือนบอกให้หยุดหายใจ เลยทำให้รู้สึกผิดที่ยังเศร้าอยู่ 2) “เดี๋ยวก็หายเอง” — ทำให้ความเจ็บปวดถูกมองว่าเล็กน้อย ทั้งที่บางคนต้องใช้เวลา/การรักษา 3) “ก็แค่คิดบวกสิ” — ฟังเหมือนตัดสินว่าเขาไม่พยายาม ทั้งที่เขาอาจพยายามสุดแรงแล้ว 4) “เธอไม่ได้เป็นอะไรมากหรอก” — ประโยคนี้อาจทำให้เขาไม่กล้าขอความช่วยเหลือ เพราะรู้สึกว่าตัวเอง “เวอร์” ถ้าจังหวะนั้นเราอยากปลอบจริงๆ ลองเปลี่ยนเป็นประโยคที่ “อยู่ข้างๆ” มากกว่า “แก้ปัญหาให้ทันที” - “เราอยู่ตรงนี้กับเธอนะ” (สั้นๆ แต่ปลอดภัย) - “ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้เลย” (ยืนยันความรู้สึก ไม่ตัดสิน) - “อยากเล่าให้ฟังไหม หรืออยากให้เรานั่งเป็นเพื่อนเฉยๆ ก็ได้” (ให้สิทธิ์เลือก) - “วันนี้หนักมากใช่ไหม ขอบคุณที่บอกเรา” (ให้เครดิตความกล้า) ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังรู้สึกคิดถึง/เศร้า และอยากโพสต์ “คำพูดเศร้าๆ” แบบไม่ทำร้ายตัวเอง ลองใช้โทนที่อ่อนโยนกับตัวเอง เช่น - “วันนี้ใจมันล้า คิดถึงเธอจนเงียบไปทั้งวัน” - “คิดถึงนะ แต่จะค่อยๆ ดูแลตัวเองไปด้วย” - “ไม่เป็นไรถ้ายังไม่เก่งขึ้น แค่ยังอยู่ตรงนี้ก็พอแล้ว” ทริคเล็กๆ เวลาเห็นเพื่อนโพสต์เศร้าๆ: อย่าพิมพ์ยาวสั่งสอน ให้เริ่มจากเช็กอินก่อน เช่น “เป็นห่วงนะ ตอนนี้อยู่คนเดียวไหม” แล้วค่อยถามว่าอยากให้ช่วยแบบไหน สุดท้าย ถ้าความเศร้ากินเวลานาน นอนไม่หลับ เบื่อทุกอย่าง หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง การคุยกับผู้เชี่ยวชาญเป็นการดูแลตัวเองที่ไม่ต้องเก่งคนเดียว—และคำว่า “I LOVE YOU” ที่สำคัญที่สุด บางทีคือการบอกกับตัวเองว่าเรายังมีค่าเสมอ

関連投稿

淡いピンクの背景に「人間関係はドライでいい」というタイトルと、人間関係で避けるべき行動が箇条書きで示されています。「いちいち反応しない」「むやみに関わらない」といった内容で、下部にはLemon8のユーザー名とYirikaのロゴがあります。
50歳前後から気をつけましょう✨
#9月明細大公開
Love&Peace

Love&Peace

731件の「いいね」

目元たるみ卒業👩‍🎓
目元、眼窩脂肪に悩んでいる人 おいで! 同年代の人の目元をみて、なんで私だけってこんなに目元たるんでいるんだろ?って悩んでない? 目元たるみ改善の専門家 小野由希です。 4ヶ月で 「疲れた、たるみ目元卒業!」 愛され笑顔になろう♥ たるみ改善のゴールは、 あなたが心から笑えて、あなたの周りの人も、心から笑顔になれる事! 今日は一瞬で目元を引き上げる方法! 目元って、若見え、老けみえに 大きく作用するパーツだけど、 一回、たるんでしまったら中々たるみ回復しない場所。 悩んでいる人は多いです。 私は目元たるみの専門家です。 目元たるみに悩んだら、私
目元たるみの専門家小野由希49歳

目元たるみの専門家小野由希49歳

251件の「いいね」

自転車は本当に左端が安全? その常識、間違っていないか?
#交通安全 #運転気をつけて #交通ルール
Kurumanian.japan

Kurumanian.japan

437件の「いいね」

自転車乗る人気をつけて!
4月から始まる違反金制度 知らずに乗ってると大変な事に💦 #年末年始のおでかけ #うちのお金事情 #お金の管理 #お金の勉強 #交通違反
ふくまる

ふくまる

249件の「いいね」

立ち方変えるだけ!O脚X脚が改善、まっすぐ美脚
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【立ち方変えるだけ!O脚X脚が改善、まっすぐ美脚】 実は、私の一番の嫌いで 自信がなかった身体のパーツ 「脚」 子供の頃からのこの大嫌いな脚が好きになったターニングポイント 今では、50代でもミニスカートを履くようなw 大好きな脚に変化できたのは 「サルサ」ダンスとの出会いからなの❤️ ヒールで踊り(実際踊る時はヒールは使っていません)ターンすることが必須で 踊り込むほど 脚(プラス足)の使い方が変わり ヒップホップやエアロビクスを踊っていた頃の自分の脚とは、まるで変わりました。 それ
Mariko | 55歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

Mariko | 55歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

23件の「いいね」

もっと見る