スピリチュアルな旅1日。自己癒しのアクティビティ
🌿スピリチュアルトリップ1日|1日で健康を考えるロータイム人編
最近疲れを感じたら。。。
旅行したくないし、買い物もしたくない。
しかし、いつか「心を休めたい」と思っています。
皆さんを安定した練習の日に招待したいと思います。💚
今まで瞑想する必要はありませんでした。
宗教的にならないでください。
ただ心を開いて、自分に時間を与えてください。
✨イベントは毎週月曜日から金曜日までです。
🕘9: 0 0 am（ウォークイン可）
💰。重要です。無料です。
信仰力に応じて貢献できます（QRスキャンと税金控除）
🌳私たちが行った活動のスケジュールで す。
🧘🏻10時|瞑想と祈りの散歩
修道女たちはゆっくりと私たちを意識の練習に連れて行き、庭で瞑想や祈りを捧げました。雰囲気はとても穏やかで、街の混沌からの休憩のようでした。
🍽️11時|昼休み
ベジタリアン食堂があります。可愛い価格です。バラエティ豊かなメニューです。個人的な紹介です。豚肉のフレーム入りケール目玉焼き（植物性）です。予想以上に美味しいです!🤤
🌿。ブレイク。
好きなように選択できます
•祈り
•瞑想する
•芝生の上を歩く
•ヒマラヤの塩で足を浸してください（60バーツ）
すべてが心を徐々に落ち着かせるように誘います。
🔮午後1時|今日のハイライト–サウンドヒーリング
💚は私たちのお気に入りのアクティビティです。💚
それは睡眠集中です。よりリラックスして集中するのに役立つクリスタルボウルの音を聞く準備ができました。
イベントの後、2つの心理カードから選ぶことができ、先生は意味を説明し、私たちの感情や見解を探求するのを手伝ってくれます。。。 多くの点が私たちの考えと一致していると感じてください。🤍
✨午後3時
という気持ちで活動を終える。。。
私たちはすべ ての答えを持って戻ってきたわけではありません。
しかし、代わりに「より軽い心」で出てきました。
自分自身の世話をするつもりの人々に会う
自分自身と時間を過ごすことは孤独ではないことを知っています。
💭もし、州を逃れずに休息の日を求める者があれば、
ここで紹介したいと思います。
時々ね。。
癒しは長い旅から始まりません。
しかし、いつか自分を「止める」ことから始めてみましょう。🌿🤍
P. S.練習コースは2泊3日です。興味のある方は詳細を確認し、厩舎のLINEから登録することができます（最後の写真に貼り付けます）。
หลังจากได้ร่วมกิจกรรม Spiritual Trip 1 วัน ที่เสถียรธรรมสถานแล้ว รู้สึกได้เลยว่าการพักผ่อนใจแบบนี้เหมาะมากกับคนที่มีเวลาจำกัด แต่ต้องการพักผ่อนในเชิงลึกมากกว่าการเที่ยวหรือช้อปปิ้งทั่วไป บรรยากาศที่นี่เงียบสงบ ถูกโอบล้อมด้วยธรรมชาติ ทำให้รู้สึกปลอดโปร่งและผ่อนคลายอย่างแท้จริง ในช่วงเช้าเมื่อเริ่มกิจกรรมนั่งสมาธิและเดินภาวนาในสวน เราได้เรียนรู้วิธีฝึกสติเพื่ออยู่กับปัจจุบัน แม่ชีค่อยๆ แนะนำให้เราโฟกัสที่ลมหายใจและความสงบรอบตัว รวมถึงการรับรู้ทุกความรู้สึกภายในอย่างไม่ตัดสินใจ ทำให้ใจเริ่มสงบลงอย่างชัดเจน ช่วงพักกลางวันที่โรงอาหารมังสวิรัติมีเมนูให้เลือกหลากหลาย โดยเฉพาะเมนูคะน้าหมูกรอบไข่ดาวในรูปแบบ Plant-based ที่อร่อยมากและเต็มไปด้วยคุณค่า แถมราคาน่ารัก เข้ากับแนวคิดธรรมชาติ งดงาม และดูแลสุขภาพ การ Grounding เดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้า และการแช่เท้าด้วยเกลือหิมาลัยช่วยกระตุ้นความรู้สึกสัมผัสและเชื่อมโยงกับธรรมชาติได้ดีมาก ทำให้หัวใจรู้สึกเบาสบายและเต็มไปด้วยพลังบวก ส่วนไฮไลต์ของวันคือกิจกรรม Sound Healing ที่ช่วยชำระล้างจิตใจด้วยเสียง Crystal Bowl เสียงอันไพเราะนี้ทำให้เกิดสมาธิที่ลึกซึ้ง และช่วยลดความเครียด หลังจบกิจกรรมยังได้เปิดมุมมองผ่านไพ่จิตวิทยาที่ครูช่วยอธิบาย เสริมสร้างความเข้าใจในใจตัวเองมากขึ้น สิ่งที่ประทับใจมากคือได้เจอกับผู้คนที่ตั้งใจมาดูแลใจเช่นเดียวกัน รู้สึกว่าการให้เวลากับตัวเองและหยุดกับความวุ่นวายเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าและไม่เหงาเลย สำหรับใครที่ยังลังเลหรือคิดว่าการปฏิบัติธรรมคงยากเกินไป ที่เสถียรธรรมสถานเปิดโอกาสให้ทุกคนเข้าร่วมแบบไม่ต้องเคร่งศาสนา เรียนรู้เพื่อฮีลใจด้วยตนเองในบรรยากาศสบายๆ ที่ทุกคนเข้าถึงได้จริงๆ ขอแนะนำว่าให้ลองจัดวันว่างสักวันแล้วมาเปิดใจเจอกับประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงใจนี้ดูสักครั้งค่ะ