วันนี้ ไม่ ค่อยอยากกินข้าวเลยยย ทำเป็นสลัด อกไก่ ใส่ซันไบร์ด้วยอิอิ

วันนี้เป็นวันที่ 6 อยากกิน ผัดพริกแกงมาก 🍲ชื่อเมนู: ผัดพริกแกงอกไก่ใส่ผัก กะหล่ำ + ไข่ดาวน้ำ อร่อย มากก ทำเองผัดน้ำนะคะ ปรุงปกติเลยค่ะ วันนี้มีออกกำลังกายด้วย แคทเทิลเบล 30 นาที ส่วนมาก เป็นคนกินมื้อเดียวแต่กินเยอะแต่กินแค่มื้อเดียวไม่รู้เหมือนกันว่าอ้วนได้ไง555 วันนี

🍲ชื่อเมนู:ผัดกะหล่ำใส่อกไก่ผัดน้ำ 🍲ชื่อเมนู:ต้มจืดแฟงใส่อกไก่ 🍲ชื่อเมนู:น้ำพริกกะปิ วันนี้เรากิน มื้อเดียว ส่วนมากเรา เป็นคนกินอาหารมื้อเดียว ถ้าไม่ได้มีไปกินกับเพื่อนหรือวันอะไรพิเศษ ก็จะกินแค่มื้อเดียว กิจกรรมขยับตัววันนี้คือ เดิน 20 นาที ความรู้สึกตอนนี้ เหมือนตัวเบาขึ้นนิดหน่อย

วันนี้ทานเป็น 🍲ชื่อเมนู: ผัดกะหล่ำปลี ผัดน้ำ ใส่ไข่ ใส่หมูสับ 🍲ชื่อเมนู: ต้มจืด ผักกาดขาว หมูสับ ผัดกระหล่ำอยู่อย่างนั้น 55

วันที่ 2 ของการ ลด นน ลุย⚡️⚡️ 🐰มาดูว่าวันนี้เรากินอะไรบ้าง🐰 วันนี้เป็นวันที่ เราไม่ได้ไปทำงาน นะ เริ่มวันในช่วงเช้า ก็กินตัวแอปเปิ้ลไซเดอร์ แบบเม็ดซึ่งเราเห็นช่วงนี้คนที่ คุม นน เค้ากินตัวนี้กันแต่ปกติจะเห็นกินแบบน้ำแต่คิดว่าเราน่าจะไม่ไหว เลยหาแบบเม็ดมากิน ส่วนตัวถือว่ากินง่าย กินแล้วไม่มีอา

เริ่มแล้ว จาก 102→ 90 จะรอดไหม? ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 101 -102กก.เป็นการเริ่มใหม่อีกครั้ง ซึ่งพฤษภาคม ปีที่แล้ว เราหนัก อยู่ที่ 120 กก (ที่ลดลงมาก็คุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ได้จริงจัง) (สาเหตุ การลดคือ เราไปงานบวชพี่ที่ ต่างจังหวัดซึ่งไกลต้องนั่งรถทัวร์ แล้วมันอึดอัดมากๆ เกรงใจคนนั่ง