Saya sendiri pernah mengalami keadaan di mana walaupun tidur cukup selama 7-8 jam, tubuh masih terasa berat dan mata cepat mengantuk sepanjang hari. Setelah banyak membaca dan bertanya kepada pakar, saya faham bahawa masalah ini boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin penting dalam badan. Vitamin seperti B12, vitamin D, dan zat besi memainkan peranan utama dalam mengekalkan tenaga dan fokus. Contohnya, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia yang membuatkan kita rasa lemah dan cepat letih. Saya sukar untuk fokus di tempat kerja dan sering rasa lesu walaupun selepas tidur yang mencukupi. Selain itu, mood yang tidak stabil juga boleh menjadi petanda tubuh kurang nutrisi. Saya dapati apabila saya mula mengambil suplemen mengikut nasihat doktor dan menjaga pemakanan, tenaga saya jadi lebih stabil, mood lebih baik dan aktiviti harian menjadi lebih lancar tanpa rasa mengantuk yang berlebihan. Untuk membantu mengatasi masalah ini, saya mengamalkan diet seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran berdaun hijau, protein, dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Selain itu, saya juga memastikan untuk mendapat pendedahan cahaya matahari secukupnya bagi membantu tubuh hasilkan vitamin D secara semulajadi. Jika anda selalu rasa letih walaupun tidur cukup, jangan abaikan tanda tersebut. Berjumpalah dengan pakar untuk pemeriksaan dan konsultasi lengkap. Kadang-kadang, kekurangan vitamin merupakan penyebab utama tenaga tidak optimum, bukan hanya kerana kurang tidur. Jaga nutrisi anda supaya tenaga, fokus dan daya tahan tubuh sentiasa kekal baik.