1/2 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใช้ไห้คุ้มนะ…
✨ชีวิตก็มีเท่านี้...✨ มองเห็นคุณค่าของสิ่งที่มี ให้ความสำคัญให้ถูก เลือกใช้ชีวิตให้คุ้มค่า กับเวลาที่เหลืออยู่ …🤍
Wellness by Sasamon

Wellness by Sasamon

ถูกใจ 26 ครั้ง

ใช้ชีวิตให้คุ้มและกินให้อิ่มและพักผ่อนเป็นวันกิจกรรมที่เราอดทนสู้มาติดดินไห้ว่ารู้เรียนรู้ไหม่เข้ามาตัวเราอ่าเดิน
#กิจกรรมปิดเทอม ⭐️ความพอใจ: /10:
A. Tayakorn

A. Tayakorn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความ "Digital detox! เทคนิคพักจอให้สำเร็จ" พร้อมหนังสือสองเล่มชื่อ "MURDLE" และ "HOME RUN" แก้วกาแฟเย็น และปฏิทินตั้งโต๊ะ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ภาพแสดงคำจำกัดความของ Digital detox ว่าคือการพักหรือหยุดใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและสื่อออนไลน์ เพื่อลดการเสพติดเทคโนโลยี พร้อมข้อความเกี่ยวกับคู่แข่งที่แท้จริงคือความขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงประโยชน์ของการทำ Digital detox เช่น ลดเครียด ปรับปรุงโฟกัส นอนหลับดีขึ้น ความสัมพันธ์ดีขึ้น และมีเวลามากขึ้น พร้อมปฏิทินตั้งโต๊ะสีขาวและกระดาษโน้ต
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน ! และพักผ่อนจากเทคโนโลยีไปด้วยกันค่ะ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #พนักงานออฟฟิศ #ลดความเครียด #selflove
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 98 ครั้ง

7 พฤติกรรม ทำไห้ “การนอนพัง”
อยากนอนหล้บให้ลึก ให้มีคุณภาพ 💤 ลองดูว่ายังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่กี่ข้อ ✨ #healthylifestyle #สุขภาพดี #sleephack #นอน
Meta 🧚🏻

Meta 🧚🏻

ถูกใจ 27 ครั้ง

การอยู่กับตัวเองยังไงไม่ไห้เหงา💗🌸
1️⃣ 🤍 เปลี่ยน “อยู่คนเดียว” เป็น “อยู่กับตัวเอง” ความเหงามักเกิดจากความที่คิดว่า “ฉันไม่มีใคร” 😔 ลองเปลี่ยนเป็น “นี่คือเวลาคุณภาพของฉัน” 🌿 ทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี ชงกาแฟแก้วโปรด ☕ เปิดเพลงที่ชอบ 🎧 เขียนสิ่งที่อยู่ในใจลงสมุด 📓 เมื่อเราเริ่มให้ค่ากับเวลานี้ มันจะไม่ใช่ความว่างเ
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังประคองหัวใจสีแดง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "รักนะ ใช้เวลาที่มี ทำแต่สิ่งดีๆ ให้แก่กัน เพราะเวลาเป็นสิ่งสำคัญ แค่ทำทุกวันให้รู้สึกดี" และมีภาพอีโมจิทำมินิฮาร์ท
ทำไห้ดีที่สุด
❤️❤️❤️
นกน้อย🌺❤️

นกน้อย🌺❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

💤 โรคที่มาจากการนอนดึกบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว!
💤 โรคที่มาจากการนอนดึกบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว! หลายคนอาจคิดว่า “นอนดึกแค่บางวันไม่เป็นไร” แต่รู้ไหมว่าการอดนอนหรือนอนดึกบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงมากกว่าที่คิด มาดูกันว่ามีโรคอะไรบ้างที่แอบซ่อนอยู่ 💤💤💤💤💤💤💤💤💤⏰ 1. โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ❤️‍🔥 การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำ
พัส สุวภัทร

พัส สุวภัทร

ถูกใจ 219 ครั้ง

ศิลปะการพักผ่อนแบบแมวเหมียว #1
เมื่อเราเครียด ร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมด "สู้หรือหนี" (fight or flight) หัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจถี่ขึ้น แต่เมื่อเราหายใจช้าลงและลึกขึ้น ร่างกายจะได้รับสัญญาณว่า "ปลอดภัยแล้ว" ทำให้ ร่างกายผ่อนคลาย กล้ามเนื้อคลายตัว ความตึงเครียดที่สะสมอยู่ตามบ่า หลัง หรือขากรรไกรจะค่อย ๆ ผ่อน
ชีสเหลว

ชีสเหลว

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลือกสิ่งดีๆไห้ตัวเรา
เมื่อเรารักตัวเองเราจะเลือกสิ่งที่ดีมีประโยชน์ไห้ตัวเองเสมอ เริ่มดูแลใส่ใจตั้งแต่อาหารการกิน ว่าสิ่งในควรเอาเข้าปาก เตรียมผักผลไม้ ใส่กล่องเข้าตู้เย็นเวลายุ่งๆกับงานพอถึงเวลาทานมื้ออาหารจะได้สะดวกในการหยิบจับหาทานง่ายๆนะ
zaza

zaza

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม