下腹ぽっこり、便秘で悩んでない？🥺 食事に気をつけてるのに なぜか下っ腹だけスッキリしない… 朝はまだマシなのに、夕方になるとぽっこり。 お腹も張りやすいし、便秘も気になる💭 そんな人は、もしかしたら 「痩せる」だけじゃなく、体の使い方を見直すことも大切かも。 ✔︎ おへそが横長に見える ✔︎ 下腹がぽっこりしている ✔︎ 腰が反りやすい ✔︎ お腹に力が入りっぱなし ✔︎ 呼吸が浅い ✔︎ お尻を使えている感覚がない いくつ当てはまった？👀 「私も下腹どうにかしたい！」と思ったら ぜひ保存して、あとでチェックしてみてね🤍 そして次

高校生の時から色々なダイエットをしてきて 1番無理なく続けられて 効果があったのが タンパク質おにぎり🍙✨ こういう投稿よくあって、米で痩せるわけない！ と思っていた私が ほんとに痩せたから共有したい🥺🥺🥺 便通も良くなって 下腹はペタンと嬉しい❤️ 私が良く作るおにぎりやボディメイク効果◎の トレーニングを発信します✨ よかったらフォローして 投稿待っててください✨ iri 153cm 51kg→42kgをキープ中🔥 #ごはん泥棒