การฝึกลูกนอนยาวตั้งแต่อายุ 2 เดือนนั้น เป็นช่วงเวลาที่แม่มือใหม่หลายคนกำลังหาวิธีทำให้ลูกนอนต่อเนื่องได้นานขึ้น เพราะจะช่วยให้ทั้งคุณแม่และลูกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยในประสบการณ์ของหลายๆ ครอบครัวนั้น การสร้างบรรยากาศการนอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การใช้เสียง white noise เพื่อช่วยกล่อมให้ลูกสงบและรู้สึกปลอดภัย นอกจากนี้ การใช้ผ้าห่อตัวช่วยให้เด็กทารกมีความรู้สึกอบอุ่นคล้ายกับอยู่ในครรภ์แม่ ซึ่งสามารถลดความตื่นตัวจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมภายนอกได้ดี อีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการเลือกหมอนหลุมและที่นอนนุ่มๆ เพื่อรองรับสรีระของเด็กอย่างเหมาะสม รวมถึงการปรับอุณหภูมิแอร์ให้ประมาณ 25 องศาเซลเซียส เพื่อให้เด็กไม่รู้สึกร้อนหรือหนาวเกินไป สำหรับช่วงเวลาการให้นม ปริมาณ 4 ออนซ์ดูเหมาะสมกับลูกในวัยนี้ โดยควรจัดเวลาการให้นมและนอนให้สอดคล้องกัน เช่น เข้านอนช่วง 2 ทุ่ม ตื่นมากินนมราวตี 3 แล้วนอนต่อจนถึงเช้า 7 โมง วิธีนี้ช่วยสร้างจังหวะการนอนที่เป็นระบบและฝึกให้ลูกมีช่วงเวลานอนยาวขึ้นได้ การสร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอและสภาพแวดล้อมการนอนที่ดีเหล่านี้ เป็นเคล็ดลับที่แม่มือใหม่หลายท่านพบว่าช่วยลดความกังวลและทำให้ลูกน้อยเติบโตอย่างมีสุขภาพดี พร้อมที่จะพัฒนาในขั้นต่อไปได้อย่างมั่นคง