Cale tree superfoods ✨ like health 🏃🏃♀️
Health care is not just exercise. 🚶🏽
But, but, but.... 🧐
Good dining choices.
Is another path to good health, too. 🥬🌿
# Cale vegetablesKnown and popular among health lovers
Because "Cale" is# SuperfoodVery spectacular. 🤩
Considering 100 grams of kale, 💕
Provides very low energy, only 49-65 kilocalories.
But give Vitamins C 10 times higher than spinach.
There's Vitamins K, which helps to freeze.
Of blood 🩸, strengthen bones 🦴.
and and and also higher calcium than "cow's milk"
Iron, more than meat, and also
Can't eat? 🍽️
And the planting method and the care are simple and easy ~
🌱, we can plant it from seeds or put it in the middle.
Additional suggestions * *
- If you plant it yourself, you should plant more than five trees, or it will be enough.
Per eating
Cale trees like sunny, enough water and just fertilizer.
Take care of some plant diseases. This is a long meal for years. 💗
Stop by to choose to see the seedlings at
จากประสบการณ์ของผมที่ลองปลูกผักเคลเอง พบว่าผักเคลเป็นพืชที่เหมาะกับบ้านที่มีพื้นที่จำกัดและต้องการผักสดไว้กินเองทุกวัน ผักเคลชอบแดดจัดและต้องการน้ำอย่างสม่ำเสมอ ช่วงปลูกแรกๆ แนะนำให้นำต้นกล้าที่มีลำต้นแข็งแรงมาปลูกในดินร่วนผสมปุ๋ยคอกเพื่อช่วยให้ต้นเติบโตเร็วขึ้น สำหรับการดูแล ผักเคลแทบไม่ต้องการสารเคมีในการป้องกันศัตรูพืชเพียงแค่สังเกตและกำจัดแมลงที่พบได้ง่ายๆ ด้วยมือ หรือใช้น้ำสมุนไพรฉีดพ่นจะช่วยลดการใช้สารเคมี ในแง่ของการเก็บเกี่ยว ผมมักจะเด็ดใบที่โตแล้วเพื่อใช้ทำอาหารได้เลย ใบเคลให้วิตามิน C สูงกว่าผักโขมถึง 10 เท่า ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงกระดูกด้วยวิตามิน K และแคลเซียมที่สูงกว่านมวัว ซึ่งเหมาะมากกับคนที่ไม่ชอบทานนมหรือแพ้นมวัว อีกอย่างที่ชอบคือ ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและชะลอความแก่ ผมมักนำไปทำสลัด หรือปั่นร่วมกับผลไม้ต่างๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกเช้า ถ้าใครสนใจอยากปลูกเอง แนะนำว่าควรปลูกประมาณ 5–10 ต้น เพราะจากที่ลองทานจริงๆ จะกินได้เยอะและต่อเนื่อง แถมปลูกไม่ยาก ใช้พื้นที่ไม่เยอะ และยังช่วยประหยัดเงินจากการซื้อผักสด สุดท้าย ผมแนะนำให้แวะไปที่ร้านตั๊กเพาะกล้าที่ขอนแก่นซึ่งมีกล้าผักเคลคุณภาพดี พร้อมคำแนะนำวิธีปลูกที่เหมาะกับสภาพอากาศในประเทศไทยด้วยนะครับ ลองปลูกและกินเอง แล้วคุณจะรู้ว่าผักเคลเป็นทางเลือก superfood ที่คุ้มค่าต่อสุขภาพมากแค่ไหน!
