ถึงเวลาเติมแหล่งโปรตีนน วันนี้เรามาหาซื้อโปรตีนติดตู้เย็น เรากำลังจะกลับมาลดน้ำหนักแบบ calories deficit หลังจากไม่ได้ลดน้ำหนักจริงจังมาหลายเดือน🥹 บางวันก็อาจจะไม่ทันได้ทำอาหาร เลยต้องหาซื้อแหล่งพลังงานดีๆติดตู้ไว้บ้าง! ภาระกิจเส้นทางลดน้ำหนัก 82 > 49 ใน 365วัน 🔥💪🏻 ซึ่งโปรตีนสำคัญต่อก

❌หลายๆคนโฟกัสกับการลดน้ำหนักกับการ กินอกไก่ ไม่กินน้ำตาล อดข้าวอดอาหาร ลดอาหารเพื่อดูแลสุขภาพ แต่ถ้าลดผิดวิธีอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี🥹 ⭐️🥦🍅การกิน Whole Foods ดีต่อสุขภาพในระยะยาว - ป้องกันระบบเผาผลาญพัง: การอดอาหารอาจจะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ซึ่งอาจเสี่ยงโยโย่ แต่การเลือกกิน Who

เราสู้กับการลดน้ำหนักมาตลอด🍏✨ มีหลุดบ้าง ชิลบ้าง - ตึงบ้าง แต่เราพยามทำทุกวันนะ การลดน้ำหนักทำได้ แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องศึกษาให้ดีว่าลดแบบไหนที่เหมาะกับเรา ลดแบบไหนจะดีกับร่างกายเราที่สุด ลดแบบมีสุขภาพดี ดีกว่าลดเร็วแล้วสุขภาพพัง เพราะถ้าระบบเผาผลาญพังทุกอย่างจะพังเป็นโดมิโน่ 🔥 อาจจะ

ไม่เคยคิดว่าจะมาถึงจุดนี้! ปกติไม่ได้ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ แต่วันนึงหยิบกางเกงตัวโปรดมาใส่แล้วมันแน่น เลยลองชั่ง จ๊ะเอ๋ 72 แต่ก็คิดว่าแค่ 4 โลช่างมันเถอะเดี๋ยวก็ลง แต่…เราคิดผิด😬 จนวันนึงส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองรู้สึกหน้าตาแปลกไป มีเหนียง พุงใหญ่ แล้วตัวเริ่มแตกหลายจุด ก็เลยลองชั่ง ตอนนั้นแหละคับ