女性トラック運転手って、意外と「日焼けどうしてるの？」って聞かれることが多いです。私も最初は油断して、腕だけどんどん濃くなって“境目”ができてしまいました…。それ以来、休日も含めて紫外線対策はルーティン化しています。 まず仕事の日は、朝の出発前に「顔・首・手の甲」だけは必ずUVを塗ります。特に首の後ろと耳まわりは塗り忘れやすいので、鏡でチェック。運転中は窓側の腕が焼けやすいので、アームカバーや薄手の長袖を常備しておくとかなり違います。手はハンドルで落ちやすいので、休憩のたびに塗り直しできる小さめのUVをバッグに入れてます。 それと、トラックの運転席は想像以上に日差しが入ります。直射がつらい日はサンバイザーをしっかり使って、信号待ちの間だけでも日陰を作る感じ。肌だけじゃなくて目も疲れるので、UVカットのサングラスがあると夕方のギラつきがラクになります。 休日は「来週もよろしくお願いします」って自分に声かけする気持ちで、体を回復させるのが最優先。私は午前中に洗車や車内の軽い片付けをして、午後はしっかり休む派です。睡眠が浅い週は、湯船に入って首・肩を温めるだけで翌日のハンドルが軽く感じます。 あと地味に大事なのが、日焼け後のケア。焼けたなと思った日は、保湿を多めにして摩擦を減らすようにしています。運転で手を使う仕事だから、ハンドクリームもセットで。ベタつくのが苦手なら、夜だけしっかり塗るのでも違いました。 女性ドライバーは身だしなみも気になるけど、無理しないのが一番。続けやすい範囲で紫外線対策と休息を整えておくと、週明けのスタートが本当に楽になります。来週も安全運転で、気持ちよく走りましょう。