トラックやトレーラーの運転手として働くと、長時間の運転や不規則な生活によって、体調がすぐれないことがよくあります。特にめまい（通称「くるくる」）は多くの運転手が経験する問題です。私自身もトラガールとして現場で働く中で、体調不良が原因で集中力が落ちてしまい、注意が散漫になることがありました。 そんなときに心がけているのは、無理せずにこまめに休憩を取ることです。サービスエリアや安全な場所で必ず体を休め、水分補給も欠かせません。また、めまいを感じたらすぐに車を安全な場所に停めて、深呼吸をしながら体を落ち着かせます。無理に運転を続けると事故にもつながりますので、自己管理が大切だと実感しました。 さらに、日々の健康管理も重要です。睡眠不足や偏った食事は体調を崩す原因になりますので、可能な限りバランスの良い食事と十分な睡眠を心がけています。女性ドライバー同士のコミュニティやSNSで情報交換をすることで、同じ悩みを持つ仲間からのアドバイスも得られ、とても助かっています。 トラガールやトラック女子として安全に仕事を続けるには、自分の体調と向き合い、無理をしないことが第一です。この記事が同じ状況に悩む方の参考になれば嬉しいです。