「トラガール」「トラ顔女子」って検索すると、キラキラしたイメージも多いけど、実際は“地味にコツコツ”が9割です。だからこそ、休憩の数分でできる「クルクル」みたいな小ネタや、ちょっとしたおふざけが最高の気分転換になります。私も、積み降ろしの待ち時間や休憩のタイミングで、軽く体を回したりストレッチしたりしてリセットしてます。周りから見ると「何してるの？」ってなるかもだけど、あれって意外と肩・腰がラクになるんですよね。 トラック女子の“あるある”として、運転中は姿勢が固まりがち。特に首・肩・腰にきます。私がやってよかったのは、①停車中に肩甲骨を寄せる、②腰をひねりすぎない範囲で上半身をゆっくり回す、③足首を回してむくみ対策、の3つ。どれも道具いらずで、短時間でもスッキリします。動画っぽく「クルクル」って遊びに見えるけど、実はケアにもなってるのがポイント。 あと「トラ顔女子」って言葉、ちょっと強め・怖めに見られがちなのも正直あります。だから私は、初対面の現場では挨拶を明るめにして、言葉は短くても丁寧にするようにしてます。荷主さんやフォークの方って忙しいので、長話よりも“感じがいい”が一番伝わる。そうすると、次から声をかけてもらえたり、誘導がスムーズになったりして、結果的に仕事がやりやすいです。 「トラガールになりたい」「トラック女子って楽しそう」と思ってる人に伝えたいのは、楽しさは“自分で作る”ってこと。休憩中の一瞬のふざけタイムでも、仲間と笑えたらその日がちょっと軽くなる。安全第一は大前提で、停車・周囲確認・場所選びを守った上で、無理のない範囲で自分のテンションが上がるルーティンを作るのがおすすめです。