Forgive yourself for the past. 💕

การให้อภัยตัวเองในอดีตนั้นเป็นกระบวนการที่สำคัญมากสำหรับการรักษาใจและเติบโตทางจิตใจในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มต้นให้อภัยตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราต้องลืมสิ่งที่เกิดขึ้นหรือยอมรับสิ่งที่ผิดพลาดนั้นโดยไม่ตั้งคำถาม แต่เป็นการเปิดใจเพื่อยอมรับว่าเราทำได้ดีที่สุด ณ เวลานั้นด้วยความรู้และประสบการณ์ที่มีอยู่ การฝึกพูดปลอบโยนตัวเองเหมือนกับเพื่อนสนิทเป็นสิ่งที่ช่วยให้ใจสงบและรู้สึกได้รับความเมตตา ในช่วงที่ยังเก็บความรู้สึกผิดเอาไว้กับตัว มันเหมือนกับการพาตัวเองไปอยู่ในวงจรที่ไม่สิ้นสุดของความกังวลและความเจ็บปวด การเรียนรู้ที่จะไม่ตัดสินตัวเองในมุมมองของปัจจุบันแต่เป็นมุมมองของวันที่เราเผชิญสิ่งเหล่านั้น จะช่วยให้เราเห็นว่าการเติบโตของเรามาจากบทเรียนในอดีตเหล่านั้น นอกจากนี้ การอนุญาตให้ตัวเองเริ่มต้นใหม่โดยไม่มีภาระใจหนักหน่วง คือการให้โอกาสตัวเองเป็นอิสระจากความรู้สึกผิดและเปิดทางไปสู่ความสุขที่แท้จริง จากที่ได้ลองใช้ affirmations อย่างคำว่า “เราโอบกอดและให้อภัยตัวเองในทุกสิ่งที่ผ่านมา” หรือ “เราเลือกที่จะเดินหน้าต่อไปด้วยความเมตตาต่อตนเอง” พบว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความมั่นคงในใจ และเตือนใจให้ไม่ย้อนกลับไปวิจารณ์ตัวเองจนเกินไป สำหรับใครที่กำลังรู้สึกติดอยู่กับความผิดพลาดในอดีต ลองเปลี่ยนมุมมอง ใช้คำยืนยันใจ และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เป็นอิสระจากอดีต เพราะการให้อภัยตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะนำพาเราไปสู่ชีวิตที่สงบสุขและมีความสุขมากขึ้นในทุกวันนี้