4 Larangan Penting Bagi Pecinta Matcha Tiap Hari 😳
#MauTanya tanya nih… setuju gak kalau matcha itu enak tapi ada bahayanya kalau diminum tiap hari? 😭🍵
#AkuPernah menjadi pencinta matcha banget, tapi setelah baca-baca ternyata ada beberapa hal yang wajib dihindari biar tubuh tetap aman walaupun tiap hari pengen matcha terus.
Slide 2 aku spill larangannya, slide 3 tips aman buat kita yang gak bisa move on dari matcha 💚
Kalian tim matcha tiap hari atau minum kalau lagi pengen doang?
Spill kebiasaan matcha kalian di komentar yaaa 👇✨
Sebagai pencinta matcha garis keras, aku juga sempat ada di fase: sehari nggak minum matcha rasanya ada yang kurang. Dari situ aku mulai cari tahu, sebenarnya minum matcha setiap hari aman nggak sih buat tubuh? Pertama soal waktu minum. Dari pengalamanku, minum matcha setelah makan itu jauh lebih enak di perut dibanding minum saat perut kosong. Waktu aku nekat minum sebelum sarapan, perut rasanya kayak perih dan agak mual, apalagi kalau matcha-nya strong. Jadi sekarang aku biasanya minum matcha setelah makan pagi atau setelah makan siang, jaraknya sekitar 30–60 menit. Perut lebih nyaman, dan nggak bikin gemetar atau asam lambung kumat. Soal pertanyaan "minum matcha mual nggak?" menurutku sangat tergantung cara minumnya. Kalau kamu sering mual, coba cek: - Kamu minumnya pas perut kosong atau sudah isi? - Matcha-nya kental banget atau light? - Gulanya kebanyakan nggak? Aku pernah pesan matcha latte yang gulanya manis banget dan krimnya tebal, eh malah enek dan ujung-ujungnya mual. Sejak itu aku lebih suka pakai pemanis alami (madu atau sedikit gula aren) dan kurangi whipped cream atau topping berat. Lalu, gimana dengan minum matcha setiap hari? Dari yang aku rasain, batas aman di tubuhku sekitar 1 gelas per hari, maksimal 2 gelas kecil. Waktu aku lagi sering banget minum 3–4 gelas (apalagi yang versi es matcha latte manis), aku jadi susah tidur dan jantung berdebar karena kafein. Jadi sekarang aku atur: - 1 gelas matcha per hari - Hindari minum matcha malam hari - Tetap banyak minum air putih karena matcha nggak bisa ganti fungsi air mineral Banyak juga yang tanya, "apakah matcha bikin putih?" Di aku pribadi, efeknya nggak yang tiba-tiba jadi putih, tapi lebih ke kulit terasa sedikit lebih cerah dan nggak kusam, mungkin karena antioksidan dan aku juga jadi lebih rajin minum air. Tapi tetap ya, matcha bukan minuman sulap pemutih kulit. Kalau pola makan dan skincare-nya berantakan, hasilnya juga nggak akan terlalu kelihatan. Tips kecil dariku kalau kamu mau rutin minum matcha: - Pilih matcha berkualitas (warna hijau cerah, bukan kusam kecokelatan) - Jangan ketergantungan, tetap kasih "rest day" tanpa matcha - Dengarkan tubuh: kalau mulai mual, jantung berdebar, atau susah tidur, kurangi dulu Intinya, matcha itu bisa jadi "MY FAV MATCHA" yang aman dikonsumsi tiap hari asalkan kamu tahu batasan, nggak gantiin air putih, dan tetap peka sama sinyal tubuh sendiri.
