勉強時間は、前と変わっていない。 変えたのは、やめたことだけでした。 ────────── ① 教科書を何周も読む → 問題を先に解く ② 蛍光ペンで線を引く → 閉じて思い出す ③ 新しい問題集を買う → 1冊を3周 ④ 答えを見て終わり → もう一度解いて、理由を1行 ⑤ 時間で計画する → 量で決める ⑥ 英語を読むだけ → 1日1回声に出して使う（Hibay-appを使っています） ────────── 足す前に、1つやめてみてください。 いくつやめられそうですか？コメントで教えてください。 #勉強法 #勉強垢 #受験生 #

何回読んでも、次の日には忘れている。 読むことしかしていなかったから、でした。 目だけで覚えるのをやめて、手・口・耳・体を使うようにしたら、覚えたことが残るようになりました。 ────────── ① 目で覚える 色は2色だけ。赤は必ず覚える所、青は間違えた所。 ② 手で覚える 教科書を閉じて、白紙に覚えていることを全部書く。 ③ 口で覚える 声に出して3回。3回目は見ないで言う。 ④ 耳で覚える 寝る前の10分、Hibay-appのシャドーイングで英文を聞いて真似しています。点数が低い文だけもう1回。 ⑤ 体で覚える 暗記ものは立って、歩きなが

やる気が出たら勉強しよう、と思っていた。 でも、やる気が出る日はほとんど来なかった。 勉強が続く人は、やる気がない日の「始め方」を決めているだけでした。 ────────── ① 最初の2分だけやる 2分たったら、やめてもいい。 ② 教材を開いたまま寝る 明日やるページを開いて、ペンを置いておく。 ③ 場所を変える 持っていくのは1科目だけ。移ったらすぐ1問。 ④ 終わる時間を先に決める 時間になったら、途中でもやめる。 ⑤ 比べるのは昨日の自分 今日やったことを1行書いて、昨日と比べる。 ⑥ どうしても無理な日は5分休む 目を閉じて、水

模試の結果を見て、点数だけ見て落ち込む。 私はずっとそうでした。 点数は変えられないけど、次に何をするかは、返ってきた日の復習で決まりました。 ────────── ① 失点を3つに分ける 「知らなかった」「時間が足りなかった」「うっかり」。 ② 答えを見る前に、もう一度だけ解く 解説は、それでも解けない問題だけ。 ③ 時間が足りなかった大問を測り直す 本番の解く順番を決める材料になる。 ④ うっかりは自分用チェックリストに 3つだけ書いて、見直しの最後に見る。 ⑤ 英語のリスニングはスクリプトで音を確認 知らない単語か、知っていたのに聞こえなか

赤ペンで正解を書いたのに、次も同じ所で間違える。 そんな時は、答えを写す前に「なぜ止まったか」を一言残してみてください。 復習で見たいのは、ノートのきれいさより、次に自分で解けるかどうかです。 ────────── ① 間違いを分ける ② 条件に線を引く ③ 最初の一手を言う ④ 直した文で話す（Hibay-appのAI会話で、直した文を自分の話に） ⑤ 翌日に解き直す ⑥ 週末は三問だけ ────────── 全部を今日からやらなくて大丈夫。まずは、今日の×を一問だけ。 英語を話して確かめたい時は「Hibay」で検索してみてください。 知らなかった・思

模試では取れるのに、本番になると点が下がる。 私はずっとそうでした。 足りなかったのは実力じゃなくて、試験中の「動き方」を決めていなかったことでした。 ────────── ① 最初の1分で全体を見渡す 全ページをめくって、解く順番に番号をふる。 ② 分からない問題は飛ばす 2分止まったら印をつけて次へ。 ③ 大問ごとに時刻を書く 余白に終了時刻を書いて、終わるたびに時計を見る。 ④ 焦ったら深呼吸を3回 ペンを置いて、問題文を最初から読み直す。 ⑤ マークずれを確認する 大問が終わるたびに、番号と解答欄を確かめる。 ⑥ 5分は見直しに残す

ノートをきれいに作るのは得意だった。 でも、テスト前にそのノートを開くことはほとんどなかった。 変えたのは、きれいさじゃなくて「あとで使えるか」でした。 ────────── ① ページを3つに分ける 板書・問い・まとめ、書く場所を先に決める。 ② キーワードだけ書く 全部写さない。分からない所は「？」だけ。 ③ 色は2色まで 黒と、テストに出る所の赤だけ。 ④ 余白を残す 1ページの3分の1は、復習で書き足す場所に。 ⑤ 1行でまとめる 授業のあと3分。教科書の言葉は使わない。 ⑥ 英語の例文は声に出して使う ノートに書くだけだった例文

毎日机に向かっているのに、点数が上がらない。 私もずっとそうでした。 足りなかったのは勉強時間じゃなくて、「やった気になる勉強」をやめることでした。 ────────── ① ノートをきれいにまとめている → 先に問題を解く。ノートは間違えた所だけ。 ② 蛍光ペンで線を引いて満足 → 1ページ読んだら閉じて、口で言ってみる。 ③ 問題集を毎回1ページ目から → 2周目からは、間違えた問題だけ。 ④ テスト前にまとめて覚える → 習った日・翌日・3日後・1週間後に思い出す。 ⑤ 分かったつもりで次に進む → 3分で人に説明できるか試す。 ⑥

10分たつとスマホを見て、気づけば30分。 集中できないのは、やる気が足りないからだと思っていた。 変えたのは気持ちじゃなくて、机の周りと時間の区切り方だった。 ────────── ① スマホは別の部屋 通知を切るだけでは足りない。見えない所で充電する。 ② 机には1冊だけ 今日やる教材以外は棚に戻す。 ③ 耳栓をする 音楽を聞くなら、歌詞のないものだけ。 ④ 25分だけやる 終わりが見えると、その間は続く。 ⑤ 英語は話して覚える 黙読だと10分で目がすべる。最後の10分はHibay-appでAIと1場面だけ話して、読んだ表現を使っている。

机に向かうと、なぜか眠くなる。 気合いで戦っても、気づいたら30分寝ていた。 眠いのは意志が弱いからじゃなくて、環境と体の使い方だった。 ────────── ① 窓を開けて換気 1時間に1回、窓を5分開ける。 ② 立って勉強する 暗記ものだけ、立ってやる。 ③ 声に出す 目だけで読むと文字がすべる。今読んでいる所を声に出す。 ④ AIと5分話す 夜11時、一番眠い時間にHibay-appでAIと1場面だけ話している。 返事を考えている間は、眠気が来ない。 ⑤ 水を飲む 机にコップ1杯の水を置いて、1ページごとに一口。 ⑥ 20分だけ仮眠

覚える時間を増やしても、テストの頃には消えている。 足りなかったのは時間じゃなくて、覚え方だった。 記憶の研究でよく知られている方法から、実際に続いたものだけ残しています。 ────────── ① チャンキング バラバラの10個を、3〜4個ずつのかたまりにして名前をつける。 ② 声に出して読む（プロダクション効果） 大事な所だけ声に出す。全部読むと、どれも同じになる。 ③ 使って覚える（生成効果） 読んだ文より、自分で作った文の方が残る。 自分で文を作る相手がほしくて、寝る前にHibay-appでAIと1場面だけ話している。 返事を考えた表現は、次の日も出

疲れた日は、30分なんて座れない。 でも5分なら、なんとかなる。 「5分で終わること」だけを並べたら、毎日ゼロにならなくなりました。 ────────── ① 5分の英語日記 今日あったことを1文だけ英語で書いて、声に出す。 例：I was so sleepy in class today. ② 5分の音読 昨日の英文を3回。3回目は見ないで言う。 ③ 5分のシャドーイング 同じ1分の音声を1週間。1文遅れで真似する。 ④ 5分のAI会話 音読もシャドーイングも、返事は来ない。 だから寝る前の5分だけ、Hibay-appでAIと1場面話す。 相手が

読むのも聞くのも、たくさんやっていた。 でも、いざ話そうとすると一言も出てこない。 足りなかったのは量じゃなくて、口から出す練習でした。 簡単なものから順番に、続いたものだけ残しています。 ────────── ① 音読 声に出して3回読む。3回目は見ないで言ってみる。 止まった所が、次に覚える所。 ② ひとりごと 今やっていることを1文で言う。 言えない単語はメモして、夜にまとめて調べる。 ただ、ひとりごとには返事が来ない。 ③ AIと会話する 返事が来る練習がしたくて、寝る前にAIと1場面だけ話すようにしました。 カフェの注文みたいな場面を選んで、

長く机に向かうより、やり方を変える方が効いた。 この1年、ノートに記録しながら試してきたものから、残ったものだけまとめました。 ────────── ① ポモドーロ・テクニック 25分集中して5分休む。4回で長めの休憩。 1980年代にフランチェスコ・シリロが考えた方法です。 終わりが決まっていると、座るハードルが下がる。 ② アクティブリコール 読んだら閉じて、何も見ずに思い出して書く。 思い出すこと自体が記憶を強くする（テスト効果）。 読み返すより、ずっと地味で、ずっと効く。 ③ 分散学習 1日後、1週間後にもう一度。 忘れかけた頃に復習するほど長く