♥️♥️♥️

Dalam kehidupan moden yang serba pantas ini, menjaga diri sendiri (selfcare) bukan lagi satu pilihan, malah satu keperluan. Ramai daripada kita mungkin tidak menyedari bahawa langkah kecil seperti memberi masa kepada diri sendiri untuk rehat atau bermeditasi mampu membawa perubahan besar pada kesejahteraan mental dan emosi. Saya ingin berkongsi pengalaman peribadi di mana saya mula mengambil serius amalan selfcare selepas melalui musim yang sukar dalam hidup. Pada awalnya, sentiasa sibuk dan memikirkan kerja sahaja membuatkan saya berasa tertekan dan hilang fokus. Namun, apabila saya mula meluangkan sedikit masa setiap hari untuk aktiviti yang saya sukai seperti membaca, mendengar muzik yang menenangkan, dan menulis jurnal, saya mendapati perasaan gelisah itu semakin berkurang. Tambahan pula, proses 'healing journey' bukan sesuatu yang berlaku dalam sekelip mata. Ia memerlukan masa dan kesabaran untuk memahami emosi dan menangani isu dalaman seperti kecemasan atau trauma. Saya juga belajar bahawa 'loveyourself' bukan bermakna egoistik, tetapi adalah penting untuk membina hubungan yang sihat dengan diri sendiri agar lebih mampu menghadapi cabaran hidup. Dalam perjalanan ini, ketenangan minda ('peaceofmind') menjadi matlamat utama. Dengan menghadamkan makna sebenar ketenangan tersebut, saya mula mempraktikkan teknik pernafasan dalam dan teknik mindfulness yang membantu saya hidup lebih sedar dan nikmati setiap detik kehidupan. Sebenarnya, walaupun masa sudah hampir tengah malam (rujukan pada 23:59), saya masih mempunyai ruang untuk refleksi dan bersyukur atas apa yang saya miliki. Saya percaya setiap individu mempunyai perjalanan hidup unik mereka sendiri dan dengan mengamalkan selfcare, mencintai diri, dan perjalanan penyembuhan jiwa, kita dapat mengatasi kesulitan dan membina kehidupan yang lebih bermakna dan bahagia.