No, it's okay.🤍🌿

การยอมรับความรู้สึกไม่โอเคเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลใจที่สำคัญมากๆเลยนะคะ เราไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เข้มแข็ง 24 ชั่วโมง เพราะมนุษย์ทุกคนมีวันที่เหนื่อยล้าและท้อแท้ได้จริงๆ ในวันที่เรารู้สึกไม่โอเค การให้โอกาสตัวเองได้ปล่อยวาง ยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นและให้อยู่กับมันอย่างอ่อนโยน เป็นวิธีที่ช่วยฮีลใจได้อย่างแท้จริง เคยมีช่วงหนึ่งที่ฉันเองก็รู้สึกว่า ต้องเข้มแข็ง ต้องแสดงออกว่าทุกอย่างดีอยู่เสมอ แต่มันกลับทำให้รู้สึกอึดอัดและเครียดซ่อนไปหมด จนได้เรียนรู้ว่าการอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนทางจิตใจโดยไม่ต้องฝืนยิ้ม หรือปิดบังความรู้สึกที่แท้จริง มันช่วยให้ใจได้ฟื้นฟูตัวเอง กลายเป็นแรงใจเล็กๆ ที่เติบโตทีละนิดและทำให้เราค่อยๆ ดีขึ้นได้ หากคุณกำลังรู้สึกอยากหายไปจากทุกอย่าง หรือเหนื่อยจนอยากพัก จงจำไว้ว่า "ไม่โอเคบ้าง ก็ไม่เป็นไร" เพราะนี่คือการเป็นมนุษย์ที่มีความรู้สึกจริงๆ และการดูแลตัวเองในวันที่เหนื่อย คือการสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ใจได้พัก เพื่อที่จะกลับมาเข้มแข็งอีกครั้งในวันข้างหน้า ลองหาเวลาสั้นๆ ในแต่ละวันสำหรับการทำกิจกรรมที่ช่วยให้ใจสงบ เช่น ฟังเพลงโปรด นั่งสมาธิ หรือเพียงแค่หายใจลึกๆ ใจเย็นๆ กับตัวเอง การให้เวลากับความรู้สึกและพูดกับตัวเองด้วยคำว่ารักและเข้าใจนั้นเป็นพลังที่ช่วยฮีลใจได้ดีที่สุด สุดท้าย อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในวันที่ไม่โอเคนี้ หลายๆ คนก็เคยผ่านช่วงเวลาเหล่านี้มาและกำลังค่อยๆ ฟื้นฟูตัวเองเหมือนกัน ส่งกำลังใจให้ตัวเองและเปิดใจรับความรู้สึกอย่างอ่อนโยนไปพร้อมๆ กันนะคะ