🧘🏻‍♀️ ไอเดียความสุขเล็กๆที่ไม่เล็กเลย 😆 💪🏻 ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ เราจะเวทเทรนนิ่ง,โยคะ, วิ่ง เราจะทำสลับๆกันไป 5-6 วันต่ออาทิตย์ และมีวันพัก 1-2 วัน 😴 นอนให้ดี นอนให้พอ หลับให้สนิท เรานอนประมาณ 22.30-23.00น. และตื่น 6.00-7.00 ซึ่งเวลานอนจะอยู่ที่ 6-7 ชั่วโมง พอเราออกกำลังกายแล้ว ร