หลายคนคิดว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องยาก... ต้องนั่งนาน ต้องจิตนิ่ง ต้องห้ามคิดอะไรเลย ❌ แต่ความจริงไม่ใช่แบบนั้น! #สมาธิ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

อย่างแรก รถเกิน 7 ปี ต้อง “ตรวจสภาพรถ” ก่อนนะ ฉันตรวจจาก ตรอ. ใกล้บ้าน ใช้เวลาไม่นาน ได้เอกสารมาแล้วก็เตรียม เล่มทะเบียน พ.ร.บ. เงินค่าภาษี จากนั้นขับเข้าช่อง “เลื่อนล้อต่อภาษี” ได้เลย ยื่นเอกสารจากในรถ เจ้าหน้าที่ตรวจให้ครบ จ่ายเงิน แล้วรอรับป้ายภาษีกลับได้เลย สะดวกมาก! ใครกำลังผัดวันต่อภาษ

นอนไม่ใช่แค่พัก…แต่มันคือการ “รีเซ็ตชีวิต” คนที่นอนพอ = คิดชัด อารมณ์นิ่ง ผิวดีขึ้น ลองเปลี่ยนจากเล่นมือถือก่อนนอน → มาปิดไฟให้ไวขึ้นแค่ 30 นาที แล้วดูสิ ชีวิตวันพรุ่งนี้จะต่างแค่ไหน 🌙 #รีเซ็ตตัวเอง #การนอน #หลับลึก #ชีวิตดีขึ้น

แบบที่ตัวเองคิด ไม่ได้เอาเปรียบใครไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำเป็นในสิ่งที่ตัวเองอยากเป็น ไม่สนและไม่แคร์ของคนอื่น

เงินในบัญชีอาจหายไม่รู้ตัวถ้าคุณไว้ใจ คนใกล้ตัวมากเกินไป

คนไม่ซื่อสัตย์ยังไงก็ไม่ซื่อสัตย์

ชีวิตแย่ๆคือประสบการณ์ เปลี่ยนแย่ให้เป็นโอกาส ทุกสิ่งมีจัวหวะชีวิตของมัน ขอแค่มีพลังใจ

ทุกคนก็ใช้วิจารณญาณ กันเอาเองแล้วกันว่าคิดเห็นอย่างไร จะเลิกใช้หรือใช้ต่อก็อยู่ที่คุณตัดสินใจ เคารพในความคิดและเหตุผลของแต่ละคนค่า เพียงแต่มาบอกเล่ากันว่ามีข่าวแบบนี้มีเหตุการณ์เกิดขึ้นนะ รู้ยัง #ChatGPT

บางครั้งก็มีสุข บางครั้งก็ทุกข์ คละเคล้ากันไป

ช่วยรักษาน้ำใจกันไว้ก่อน อย่าทำให้คนใจดีโกรธ เพราะถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะไม่มีโอกาสได้แก้ตัว

การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัวเป็นการทำตัวเองให้อยู่ในเวอร์ชั่นที่ดีรอบด้านเช่นสุขภาพร่างกายความคิดทักษะมุมมองชีวิตเมื่อสิ่งต่างๆของเราดีแล้วสมบูรณ์แล้วสิ่งเหล่านี้ก็จะสะท้อนกลับไปสู่คนที่เรารักครอบครัวของเราทุกอย่างรอบตัวเราจะพลอยมีความสุข

คอร์ติซอลไม่มีเลยก็ไม่ดี มีมากไปก็ไม่ดีอีกกกก เอาที่พอดีๆละกัน

เดี๋ยวนี้ก็คงหนีไม่พ้น AI เพราะฉะนั้นการที่จะก้าวให้ทันเทคโนโลยีก็คือตัวเราจะต้องหัดเรียนรู้และพัฒนาทักษะหรือสกิลใหม่ๆเพื่อก้าวไปให้ทันกระแสโลกและไม่ตกยุคตกเทรนสามารถที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้ในโลกออนไลน์สั่งของเองเป็น สั่งอาหารเองได้ เรียกแท็กซี่เดินทางเองได้ ทุกอย่างค่อยๆเริ่มและเรียนรู้ไม่มีอะไรที่ยา

อยู่บ้านหรือที่ไหนๆ ก็ทำความสุขให้มีขึ้นได้ ทุกอย่างอยู่ที่มายด์เซ็ตของเรา

-ก่อนนอนดื่มน้ำนิดหน่อย/เยอะจะปวดฉี่เอา -ทิ้งเรื่องดราม่าในหัวออก -ทำสมาธิเล็กน้อย -ขอบคุณเรื่องดีๆที่เจอในวันนี้และ อย่าลืมขอบคุณตัวเอง

ทางจิตวิทยา ลิปสติกที่ใช่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ทันที การทาปากจึงไม่ใช่แค่เรื่องความงามแต่คือการเลือก mood ที่เราอยากจะเป็นในวันนั้น

บางวันชีวิตก็เต็มไปด้วยความวุ่นวายโกลาหลแต่ก็จะมีอยู่ช่วงนึงระยะสั้นๆที่เราได้อยู่กับตัวเองก็ตอนเวลาแต่งหน้านี่แหละมันเหมือนได้ฝึกจิตฝึกสมาธิและรักตัวเองไปด้วย อำเภอลาดหลุมแก้ว #นั่งสมาธิ #รักตัวเอง