How to eat ice cream this summer so the puppet doesn't break? ‼️
Hi hi ka! Today, let's share a little trick to eat ice cream. How to make the puppet not break. It's been in the summer. This hot weather has to find ice cream to refill sweetened.
1. Choose fruit ice cream, such as sorbet, acai 🍓🫐
- Switching to non-dairy popsicle can help narrow it down to half!!
2. Eat yogurt. 🥣
- Authentic yogurt popsicle contains probiotic that will help balance our intestines.
3. 80 / 20 🍨
- No abstinence, no eating, but find balance in both likes and useful items.
# Star Creator Mission # Post receiving summer # Popsicle is not fat # Fit body # Lemon 8 Howtoo
ช่วงซัมเมอร์ร้อนๆ แบบนี้ หลายคนก็อยากกินไอติมเพื่อคลายร้อน แต่ก็กลัวว่าไอติมจะแคลอรีสูงจนทำให้หุ่นพังได้จริงๆ นะคะ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเลือกทานไอติมประเภทซอร์เบต์หรืออะไซ (Acai) ที่เป็นไอติมผลไม้ชนิด non-dairy นั้นช่วยได้เยอะมาก เพราะลดแคลอรีลงกว่าครึ่งเมื่อเทียบกับไอติมโยเกิร์ตที่ทำจากนมธรรมดา อีกสิ่งที่สำคัญคือการเลือกไอติมโยเกิร์ตแท้ที่มีโปรไบโอติก ซึ่งช่วยส่งเสริมสมดุลของลำไส้และระบบย่อยอาหาร ทำให้การเผาผลาญดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมแข็งแรง ซึ่งฉันเองมักจะมองหาไอติมโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลเติมหรือหวานน้อย เพื่อให้ได้ทั้งรสชาติอร่อยและไม่ส่งผลต่อหุ่นอย่างรุนแรง สำหรับใครที่กลัวจะอดใจไม่ไหว อยากกินไอติมที่ชอบจริงๆ แนะนำให้ใช้กฎ 80/20 คือกินอาหารดีต่อสุขภาพ 80% และกินของโปรดบ้าง 20% แบบนี้จะไม่ทำให้รู้สึกเครียดหรือบังคับตัวเองจนเกินไป อีกทั้งเป็นวิธีง่ายๆ ในการรักษาความบาลานซ์ระหว่างการดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานที่ได้รับจากไอติมด้วยนะคะ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้ซัมเมอร์ของคุณสนุกกับไอติมได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าหุ่นจะเสียหายเลยจริงๆ!
