"Turn your back on the Maya... face to the light. ☀️🌱

การดูแลจิตใจและการเริ่มต้นวันด้วยกิจวัตรเรียบง่ายแต่ทรงพลังนั้นมีผลดีต่อสุขภาพและสมองอย่างมากค่ะ ที่สำคัญคือการที่เราเลือกกลับมามีสติรู้ตัวต่อตนเองและสภาพแวดล้อม จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความเครียดและเสียงรบกวนจากโลกภายนอกได้ดียิ่งขึ้น ผมเองก็เคยทดลองตื่นเช้าเพื่อรดน้ำต้นไม้และนั่งดื่มกาแฟดำพร้อมกับสัมผัสแสงแดดอ่อนๆ ช่วยให้สมองตื่นตัวและเกิดความรู้สึกสงบ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการทำสมาธิหรือคิดทบทวนความคิดก่อนเริ่มงาน ต่างจากช่วงเวลาที่เร่งรีบและวุ่นวายมาก ต่อมไพเนียลซึ่งเป็นต่อมเล็กๆ ที่อยู่ในสมองตอนกลาง ถูกเชื่อมโยงกับการรับรู้ความสว่างและสภาวะจิตที่ตื่นรู้ การปลุกพลังต่อมนี้ด้วยแสงธรรมชาติและการฝึกจิตใจช่วยเปิดช่องทางสู่ปัญญาและความคิดสร้างสรรค์ การหันหลังให้ภาพมายาหมายถึงการเลิกยึดติดกับสิ่งที่ไม่จริงหรือสิ่งที่บดบังใจเรา แล้วเลือกเปิดใจรับสิ่งที่เป็นความจริงและแสงสว่างนั้นเอง ในยุคที่ข้อมูลและเสียงรบกวนเยอะมาก การฝึกตนเพื่อมีจิตใจอิสระและชัดเจนช่วยให้เราสามารถบริหารชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นอิสระทางความคิด นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายในการสร้างแสงสว่างให้กับตัวเองและสังคมรอบข้าง จะช่วยเติมเต็มความหมายและแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตอย่างยั่งยืนค่ะ