การทำงานหนักอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้จริงๆ จากประสบการณ์ตรง การโหมงานหนักถึง 3 เดือนทำให้ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน เช่น นอนดึก กินน้ำไม่เพียงพอ จนกระทั่งต้องเช็กอาการและเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล โดยเฉพาะการถูกนำตัวเข้า ICU เพื่อเฝ้าดูอาการอย่างใกล้ชิด 24 ชั่วโมง สิ่งที่สำคัญที่สุดจากประสบการณ์นี้คือการฟังเสียงของร่างกายและให้ความสำคัญกับการพักผ่อน หากรู้สึกเหนื่อยล้าหรือสัญญาณผิดปกติไม่ควรปล่อยไว้ การมีเพื่อนร่วมงานหรือญาติช่วยสนับสนุนให้มาพักรักษาจากอาการก็เป็นเรื่องจำเป็นมากๆ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพเบื้องต้น เช่น ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และจัดตารางเวลาการนอนให้เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงของการป่วยจากการทำงานหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมขอฝากไว้ว่าการทำงานหนักเป็นเรื่องดีสำหรับความสำเร็จ แต่ถ้าร่างกายเริ่มไม่ไหว ควรหยุดและดูแลตัวเองก่อนที่จะสายเกินไป เพราะสุดท้ายแล้ว สุขภาพดีคือพื้นฐานสำคัญที่ทำให้เรายังคงทำงานและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างยั่งยืน