เราได้ใช้เวลากับคนที่เรารักมากพอหรือยัง วันที่พ่อแม่เริ่มแก่ลง แต่เวลาของเราน้อยลง แต่กลับไม่มีเวลาเพียงพอจะดูแลครอบครัวของตัวเอง มันทำให้ตระหนักว่า ชีวิตคนเราไม่ได้ยาวขนาดนั้น เราเวลาน้อยที่สุดในการดูแลสุขภาพของตัวเอง ที่ทำให้ฉันเริ่มเรียนรู้เรื่องการเงิน จากหนังสือ Rich Dad’s Cashflow Qua

เรื่องจริงของพยาบาลในยุคขาดแคลนบุคลากร พยาบาลจำนวนมากกำลังทำงานภายใต้ภาระที่หนักเกินกำลัง อัตรากำลังไม่เพียงพอ แต่ความต้องการของผู้ป่วยไม่เคยลดลง เข้าเวรยาว นอนไม่เป็นเวลา บางวันแทบไม่มีเวลาทานข้าว แม้จะพยายามดูแลสุขภาพตัวเองเพียงใด เมื่อไม่มีเวลาพักที่เหมาะสม สุขภาพกายและใจก็ถดถอยลงอย่าง

โรค NCDs ที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด รู้ไว้…ป้องกันได้ เริ่มจากตัวเราเองค่ะ 💛 โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานั่นเองค่ะ วันนี้แจ้สรุปแบบเข้าใจง่าย พร้อมตารางสีดูสบายตา ช่วยให้รู้เท่าทันโรคร้ายใกล้ตัวค่ะ 🌿 โรค #โรคn

การเตรียมอุปกรณ์สำหรับ การระงับความรู้สึกผู้ป่วยในห้องผ่าตัด เป็นขั้นตอนสำคัญ เพื่อความปลอดภัยของผู้ป่วยและความพร้อมของทีมวิสัญญี สามารถสรุปเป็นลำดับขั้นตอนดังนี้ค่ะ 🟦 1. ตรวจสอบความพร้อมของเครื่องมือหลัก • เครื่องดมยาสลบ (Anesthesia machine) • ตรวจสอบระบบออกซิเจน ไนตรัสออกไซ

โรคหัวใจมักถูกเรียกว่า “ภัยเงียบ” เพราะกว่าจะรู้ตัวก็มักเกิดอาการรุนแรงแล้ว โดยสาเหตุสำคัญมาจากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสม 5 ประการ ได้แก่ 1. การรับประทานอาหารไม่สมดุล – กินเค็มจัด มันจัด หวานจัด หรืออาหารแปรรูปมากเกินไป ทำให้เกิดไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูง 2. การไม่ออกกำล

#ภาวะ Stroke (โรคหลอดเลือดสมอง) #เกิดจากความผิดปกติของการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้เซลล์สมองขาดออกซิเจนและตายได้ แบ่งสาเหตุหลัก ๆ ได้ 2 กลุ่มใหญ่ คือ 🔹 สาเหตุของ Stroke 1. Stroke ชนิดขาดเลือด (Ischemic stroke) – พบมากที่สุด (~80%) • หลอดเลือดสมองตีบ/อุดตัน จากไขมันสะสม (

สุขภาพเป็นพื้นฐานของทุกสิ่ง ไม่ว่าจะทำงาน พักผ่อน หรือดูแลคนที่เรารัก ก็ต้องอาศัยร่างกายและใจที่แข็งแรง การใส่ใจเริ่มจากเรื่องง่าย ๆ เช่น • กินอาหารที่มีประโยชน์ • ดื่มน้ำให้เพียงพอ • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ • พักผ่อนให้พอ • และไม่ลืมดูแลสุขภาพใจ 💚 #สุ

#คุยเรื่องเงิน #financial of. nurse# พยาบาลกับการวางแผนการเงินเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะอาชีพพยาบาลมักทำงานหนัก เวลาพักผ่อนน้อย บางครั้งจึงละเลยการจัดการการเงินของตัวเอง การวางแผนที่ดีจะช่วยให้มีความมั่นคงและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สามารถแบ่งมุมมองได้ดังนี้ค่ะ 1. รายได้และค่าใช้จ่าย • พ

โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) เกิดจากความผิดปกติของ การทำงานของอินซูลิน หรือ การหลั่งอินซูลิน ซึ่งทำให้ร่างกายจัดการกับน้ำตาลกลูโคสในเลือดได้ไม่ดี จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ สาเหตุหลักๆ แบ่งได้ตามชนิดของเบาหวาน ดังนี้ค่ะ 1. เบาหวานชนิดที่ 1 (Type 1 Diabetes) • เกิดจาก ภูม

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือภาวะที่ความดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ ซึ่งความดันโลหิตถูกวัดเป็น 2 ค่า ได้แก่: 1. ความดันตัวบน (Systolic) – ความดันขณะหัวใจบีบตัว 2. ความดันตัวล่าง (Diastolic) – ความดันขณะหัวใจคลายตัว เกณฑ์ความดันโลหิต • ปกติ: <120/80 mmH