สวัสดีค่ะสาวๆหนุ่มๆทั้งหลาย🙇 👉ต่อจากโพสที่แล้ว ที่เราจะมาบอกวิธีการดูแคลอรี่แบบง่ายๆกัน ☝️จากภาพแรก นั่นคือ แคลอรี่ทั้งหมด ที่เรากินเข้าไป หมายความว่า ถุงนั้นทั้งถุงเราจะได้พลังงานเท่ากับ 260 กิโลแคลอรี่​ ถ้าอาหาร ของกินชนิดใด มีหน้าฉลากบอกผลรวมแบบนี้จะง่ายหน่อย ✌️แต่มาดูต่อภาพที่ 2 บางครั้งของ

สวัสดีค่ะ มาเข้าสู่โหมดลดน้ำหนัก ฉบับลดเอง บอกเอง นักเลงพอ😅 ก่อนอื่นเราต้องออกตัวก่อนนะคะ เราไม่ได้เป็นสายนักโภชนาการ​แต่อย่างไร แต่เราใช้การศึกษาหาข้อมูล+กับมาประยุกต์ใช้​ให้เข้ากับตนแค่นั้นเอง ผิดถูกขออภัยเพื่อนๆต้องนำไปวิเคราะห์​พิจารณา​กันเอาเองเด้อ ก็แค่มาแชร์ประสบการณ์​ตนเองเฉยๆ เห็นผลฉบับต