"รวดเร็ว รุนแรง เด็ดขาด" ⚔️ เจาะลึกตำนาน "อัศวินแห่งสนามรบ" ของกองทัพไทย! ตั้งแต่วีรกรรมใน "วันทหารม้า" ของสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช สู่ 5 ประเภทของทหารม้าในปัจจุบัน ที่คุณอาจไม่เคยรู้! ชมคลิปเต็มแล้วคอมเมนต์บอกหน่อยว่า คุณประทับใจทหารม้าประเภทไหนที่สุด? #ทหารม้า #รวดเร็ว

morning run 7 km "อย่าให้ 'อายุ' ของร่างกาย แซง 'อายุ' ของความคิด... พัฒนาไปพร้อมๆ กัน" #Easyrun #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #MorningRun #เสธจักร

เจาะลึกเหล่า“ทหารราบ” “พวกเขาคือแนวหน้าในทุกสมรภูมิ เขาคือ... คนที่ต้อง ‘เดินเข้าไปก่อนใคร’ และ ‘กลับออกมาหลังสุด’ นี่คือ… ทหารราบ ราชินีแห่งสนามรบ 🇹🇭 เบื้องหลังคำนี้ มีทั้งเหงื่อ ความกล้า และเกียรติของชายชาติทหาร” ดูให้จบ แล้วคุณจะเข้าใจว่า…@ “ทำไมทหารราบ ถึงเป็นหัวใจของกองทัพบกไทย”

interval day , รู้ไหมครับ…การวิ่ง Interval ไม่ใช่แค่วิ่งให้เหนื่อย แต่มันคือการ ‘ฝึกหัวใจให้แกร่ง’ เพราะทุกครั้งที่เราวิ่งสลับเร็ว–ช้า ร่างกายจะใช้ไกลโคเจนในกล้ามเนื้อจนเกลี้ยง แล้วหลังจากนั้น…ร่างกายจะหันมาเผาผลาญไขมันแทน 🔥 นี่แหละครับ HIIT — ที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานต่อเนื่อง แม้เราจะหยุดว

ได้หน้า...อย่าลืมหลัง🤣 • อายุ 40 + แล้ว... • ทำไมอ้วนง่าย? แรงตก? • เพราะ "มวลกล้ามเนื้อ" คุณกำลังหายไป! • วิธีรักษา: • 🏋️‍♂️ เล่นเวท (หรือ Bodyweight) • 🍗 โปรตีนต้องถึง • 😴 นอนให้พอ • อย่าปล่อยให้แก่ก่อนวัย! อายุมากขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องอ่อนแอลง! รักษากล้ามเนื้อไว้ คือการล

ทหานกับการวิ่ง...ทำไมถึงสำคัญ?ทหารต้องพร้อมรบเสมอ 🪖 และ Zone 2 คือหัวใจของการสร้างความอึดและสุขภาพแข็งแรง #เสธจักร #ทหารกับการวิ่ง #Zone2 #ฟิตหุ่น #เทรนวันนี้

Easy run + vest 10 kg #ออกกำลังกาย #เสธจักร

ช็อกทั้งโลก! รมว.กลาโหมสหรัฐฯ ประกาศกร้าว…‘กองทัพต้องไม่มีนายพลอ้วนอีกต่อไป!’ นี่ไม่ใช่แค่เรื่องหุ่น แต่คือการเปลี่ยนวัฒนธรรมกองทัพครั้งใหญ่ที่สุดในรอบหลายสิบปี! ใครไม่ฟิต… อาจต้องออกไปหางานใหม่ทำ!คำถามคือ… ถ้าวันหนึ่งกองทัพไทยหรือกองทัพทั่วโลกเดินตามแนวทางนี้จริง ๆ เราพร้อมไหม…ที่จะให้ “รูปร่างแล

morning run #tempo #ออกกำลังกาย #เสธจักร

5 สิ่ง...ที่หลายคน..เข้าใจทหารผิด…ลองฟังแล้วคุณจะมองเราใหม่ #เ #เสธจักร ค #ความจริงเรื่องทหาร ทหารกับประชาชน #เทรนวันนี้

เเวะมาชิมนํ้าฝรั่งสวนลุม #เทรนวันนี้ #เสธจักร

ทำไม? เราถึงต้องมี..ธงชาติ🇹🇭 ธงชาติไทย…ไม่ใช่แค่ผืนผ้า แต่คือ ชีวิต เลือดเนื้อ และศักดิ์ศรีของคนไทยทั้งชาติ 🇹🇭 ทุกครั้งที่โบกสะบัด คือสัญลักษณ์แห่งความเสียสละของทหารไทย ที่ยืนหยัดเพื่อปกป้องผืนแผ่นดิน…เพื่อพี่น้องคนไทยทุกคน ชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ คือรากฐานที่เราคนไทยทุกคนต้องรักษาไว้เหนือชี

Long run วันหยุด กับเพื่อนเก่า สมัยมัธยม ไม่ได้เจอมานาน เจออีกทีกลายเป็นนักวิ่งมาราธอนไปแล้ว เรา 9 โล เขา 32 🤣# longrun #ออกกำลังกาย #เสธจักร

“รู้ไหม? แค่ท่าเดียว…ก็เปลี่ยนทั้งร่างกายคุณได้!” “นี่คือ Deadlift ท่าเดียวที่ฝึกได้ทั้ง ขา หลัง และแกนกลาง เพิ่มพลัง ยกของง่าย วิ่งก็แรงขึ้น 🔥” #Deadlift #ฟิตไว้เพื่อชาติ #ArmyStrong #Workout #เสธจักร

รู้หรือไม่? ดวงไฟบนฟ้ากลางคืนที่เห็นในสนามรบคืออะไร? #เสธจักร #กระสุนส่องแสง #การส่องสว่างสนามรบ #ทหารไทย #ArmyKnowledge

วันนี้ ทำงาน 8 ชม. ประชุมไปเเล้ว 6 ชม.🤣 พื้นฟูซะหน่อย ,test 2 Km @pace 3:55 #speedrun #ทดสอบร่างกาย #เสธจักรพาวิ่ง

speed work interval 400 x5 @pace 3:25🔥 #เสธจักรพาวิ่ง

🎖️ยศทหาร...มีไว้ทำไม? #ทำไมต้องมียศ #ยศทหารบก #ความรู้ทหาร #เสธจักร