5 เหตุผลที่วัย 40+ ต้องออกกำลังกาย & ดูแลตัวเอง 1️⃣ เผาผลาญช้าลง → อายุ 40+ ระบบเผาผลาญทำงานไม่เหมือนเดิม ถ้าไม่ออกกำลัง ไขมันจะสะสมง่ายขึ้น 2️⃣ กล้ามเนื้อเริ่มลดลง → การออกกำลังช่วยรักษากล้ามเนื้อ ทำให้แข็งแรง และไม่บาดเจ็บง่าย 3️⃣ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง → การออกกำลังกายช่วยบาลานซ์ฮอร์โมน ทำใ